Si buscas ganar músculo sin aumentar de peso y grasa corporal, pero eres un gran amante de los dulces y no concibes una dieta sin ellos, dejamos 13 recetas de postres fitness, proteicos y sin azúcar, para probar en casa.
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Las proteínas son un nutriente con valiosas funciones en nuestro cuerpo. Por eso, te contamos cómo identificar y prevenir la carencia de proteínas en nuestro cuerpo, para preservar la salud del organismo.
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El huevo es un noble alimento con el que podemos sumar proteínas fácilmente a nuestra dieta. Te mostramos la mejor forma de consumirlo si buscas ganar músculo.
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Los frutos secos son fuente de excelentes nutrientes para nuestro cuerpo. Te mostramos cuáles son sus beneficios y cuál es el fruto seco que destaca por su contenido proteico por sobre los demás.
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Las legumbres son buenas fuentes de proteínas vegetales que podemos sumar fácilmente si acudimos a ejemplares en conserva. Por eso, te motramos todas las proteínas que ofrece una lata de garbanzos y nueve recetas para aprovecharlas.
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Las conservas de pescado, y sobre todo de atún, constituyen una excelente opción para sumar proteínas fácilmente a nuestros platos. Por eso, dejamos 15 recetas con una lata de atún, rápidas y sencillas para aprovechar en casa.
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El consumo de sal y sodio puede ser muy perjudicial en grandes cantidades. Por eso, te mostramos cuál es el alimento japonés que puede sustituir la sal de mesa y ayuda a cuidar la salud cardiovascular así como también, a adelgazar.
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Para ganar, conservar y reparar músculo, las proteínas resultan clave. Te contamos cuánta proteína consume un Mr Olympia cada día y qué alimentos prioriza en su dieta habitual.
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Si tu nivel de ejercicio se ha reducido en los últimos días y no quieres perder músculo, dejamos 19 ensaladas ricas en proteínas que te ayudarán a lograrlo, mientras comes sano y ligero en la cuesta de enero.
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Si quieres reducir los alimentos animales en tu dieta habitual y buscas reemplazar proteínas por opciones vegetales, dejamos ideas y recetas perfectas para obtener proteínas vegetales de excelente calidad o completas.
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No cabe duda que las proteínas son fundamentales para ganar masa muscular, pero ¿es necesario tomarlas inmediatamente después de entrenar? En este artículo describimos la forma óptima de hacerlo.
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El colágeno no sólo puede incorporarse a nuestro cuerpo mediante algunos alimentos sino también, se sintetiza en nuestro organismo. Y para ello, estos son los nutrientes que resultan clave.
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Los pescados enlatados ofrecen una alternativa para sumar nutrientes de calidad a nuestros platos de forma sencilla. Por esto, te contamos todas las proteínas que hay en una simple lata de atún.
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El consumo adecuado de proteínas es indispensable para aumentar la masa muscular. De un tiempo a esta parte ha crecido el número de personas que ingieren un batido de proteínas antes de ir a dormir. ¿Tiene sentido?
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Si quieres degustar un desayuno verdaderamente saciante y nutritivo, estos 11 alimentos ricos en proteínas pueden ser ideales para protagonizar tus platos en la primer comida del día.
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Si eres amante de los helados pero quieres calmar la tentación sanamente, dejamos siete helados proteicos que puedes elaborar en casa para degustar en plena ola de calor.
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La industria ha aprovechado el auge de las dietas proteicas para lanzar productos tradicionales reformulados. Así, hemos analizado los helados proteicos de Lidl y revelamos si realmente vale la pena su consumo.
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Al momento de quemar grasas y reducir barriga, nuestra dieta resulta clave. En este sentido, las proteínas son de mucha utilidad: te mostramos por qué y con qué alimentos sumarlas a la dieta diaria para lograr reducir grasa corporal.
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Las proteínas son un nutriente muy saciante y de gran ayuda al momento de perder peso. Por ello, mostramos 11 alimentos muy proteicos y bajos en hidratos, perfectos para una dieta keto o cetogénica.
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La proteína es esencial si queremos mejorar nuestra composición corporal. Los aminoácidos ramificados forman parte de dicha proteína, pero ¿sabes realmente qué y cuáles son, y si son útiles o no? Aquí te lo contamos.
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