Juan Lara
Yo diría que sí, dentro de la amplia elección de actividades aeróbicas el spinning es uno de los más valorados para perder peso. La razón es simple, es una actividad motivante y a la que es fácil engancharse, y esto implica frecuencia, el hacerla casi todos los días, lo que con el tiempo da sus resultados.
Pedalear en grupo con un monitor enérgico, la música, tonificación de otras zonas del cuerpo y acabar sudado con la sensación de haber hecho un buen trabajo es lo que lleva a muchas personas a hacer spinning casi a diario.
Es curioso como en casi todos los gimnasios en los grupos de spinning casi siempre hay las mismas personas. La gente se acostumbra y le gusta ir a la misma hora y hacer su hora o 45 minutos de pedales indoor. Entre el calor que hace en la sala y pedalear el spinning hace perder muchas calorías (400-700), lo que le convierte en una buena actividad para perder peso.
Como siempre hemos dicho, lo ideal es acoplar la actividad al ritmo de cada uno, así poco a poco se va cogiendo más nivel y acabaremos en el ritmo del grupo. Intentar ir a tope en la primera clase sólo conseguirá que tengamos un recuerdo horrible del spinning.
Que el spinning no se considere sólo una actividad de chicos o chicas también lo hace especial, ya que siempre es más agradable estar en un grupo heterogéneo. En definitiva, si nunca lo has probado no dudes en meterte en una clase.
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10 comentarios
str
Totalmente deacuerdo!! Yo voy 3/4 dias a la semana y me quedo como nueva. Lo que dice mateus es cierto, body pum también es un buen ejercicio y pierdes peso mientras tonificas. Nuestro profesor nos comentó que entre una clase y otra la diferencia está en unas 50 calorias (a favor de spinning que es donde quemas mas)
saralopc
Si que engancha, sí! :) Justo acabo de llegar de una de ellas! Invito a todo el mundo a probarlo, nunca me habian gustado las clases dirigidas, me daba cierto reparo a ponerme a hacer el mono frente a un espejo (aerobic y otros xD) y siempre iba por libre, hasta que probé el spinning!! me arrepiento tanto estos años perdidos... Es un deporte divertido y dinámico!! También depende de quién de la clase... pero eso si la sensación de haberte esforzado al máximo después de la clase es insuperable! Probadlo! ;D
princhecha
Al final, yo creo que cualquier deporte en el que te diviertas bajarás bastante de peso.Pues, se te hace grato hacerlo y por ende, querrás ir más seguido.
En lo personal me gusta mucho el spinning pero no voy todos los días, en parte porque son distintos profesores y otra, es que quedaría en los huesos :s jaja Pero lo recomiendo totalmente!
Juan Lara
A mi me pasa igual, acabo con una sensación increible de haber hecho trabajar a todos los músculos. A las dos horas y después de una buena comida la relajación es total!
llassil24_1
Teneis muchisima razon,gracias al spinnig he llegado a perder 26 Kg,al principio es un poco sufrido por no estar al nivel de los demas,pero cuando llebas unas semanas ya estas al nivel de todo el grupo,es muy bueno y se lo recomiendo a todo el mundo que quiera perder peso y coger fondo,un saludo a todos.
christian.velazquez.792
Les recomiendo ampliamente el uso de un monitor cardíaco ya que con él podrán definir sus zonas de trabajo. La zona para quemar grasa es entre el 65% y 75% de nuestra capacidad cardiaca, lo cual es ligero y podrían pasar bastante tiempo sobre la bici sin sentirse mal. No hagan caso a quienes les indiquen que deben medio matarse sobre la bicicleta para poder bajar de peso porque no lograrán ningún resultado y bajarán de la bici mareados, deshidratos y con náuseas. El spinning es un plan de entrenamiento y es diferente para cada persona, tanto por edad, género y objetivos así que no se sientan mal de llevar su propio entrenamiento aunque éste difiera del entrenamiento del resto de las personas.
jaime_
Es cierto que es una actividad que no es frecuentada sólo por un sexo. Suele haber hombres y mujeres en igual medida. Algo poco habitual en el resto de actividades de un gimnasio.
Sin embargo, yo evito el spinning durante los primeros meses de regreso al entrenamiento. El desgaste energético y muscular es muy grande y con mi metabolismo sólo consigo retrasar la hipertrofia, o lo que es lo mismo, pierdo músculo en vez de ganarlo.
N_ast
Yo tb acabo de venir de una clase de Spinning! Y genial, voy 3 o 4 veces a la semana (y porque los fines de semana no lo hay!).
Recomendado 100%!
mateus
Totalmente recomendable el spinning, pero si hay algo que he probado y con el que tonificas y sudas la "mar salá" es con el body-pump... y sin darte cuenta aumentas musculatura...
6315
hola yo lo prcatiko casi 3 años pero no spinnig si no estatica y hago 1 hora diaria 20 km a 50 055 kmx por hora cuantas kaloria s quemo hace 3 años baje de peso como 10 kilos haciendo dieta y spinning leugo me descuide y recupere el doble de mi peso ahora volvi al spinnig y toy bajando rapido pongo mis musikas remixes y o viendo tv y a pedalear a veces hago parada dos serie s de 50 cuanto quemo diario?