Vivir más y mejor es el deseo de muchos y determinados hábitos así como nuestra dieta pueden ser de ayuda para lograrlo. Por eso, que te mostramos cuáles son los suplementos que consume un experto en longevidad para cuidar su salud.
Los suplementos para vivir más
El doctor Peter Attia es conocido en el mundo médico por ser un experto en longevidad, y es autor del libro besteseller del New York Times 2023 denominado Outlive: la ciencia y el arte de la longevidad.
Además, este doctor es una ex atleta de ultrarresistencia y fundador de una clínica centrada en la ciencia aplicada a la longevidad.
En su pasado podcast este experto en longevidad ha contado cuáles son los suplementos o pastillas que tomas cada día para prolongar su salud, aclarando que sus hábitos pueden no ser los más adecuados para todas las personas.
Así, ha revelado que cada día consume cápsulas de aceite de pescado ricas en omega 3 y vitamina D en altas dosis.
Además, Peter Attia confirma que toma magnesio cada día en cantidades de alrededor de un gramo, y también suplementos de metilfolato y vitamina B12; mientras que sólo tres veces a la semana este médico consume vitamina B6.
Si bien este experto en longevidad aclara que hay que tener mucho cuidado de no excederse, ha revelado que toma una gran cantidad de suplementos. Entre ellos, además de 0mega 3, multivitamínicos, probióticos y minerales como el magnesio que contribuirían a prevenir procesos inflamatorios, problemas cardiovasculares y otros en el organismo.
Sin embargo, los suplementos deberían consumirse únicamente cuando la dieta no resulta suficiente para cubrir las necesidades de vitaminas, minerales y otros nutrientes.
Por otro lado, hay estudios que señalan que la ingesta de suplementos de omega 3 no ofrece mayores beneficios para el organismo y es claro que una dieta de calidad que incluya alimentos fuente de los nutrientes mencionados anteriormente, puede ser mucho más accesible, económica y beneficiosa para el organismo, que la ingesta de píldoras en grandes proporciones.
Por todo esto, conocer cuáles son los suplementos que consume un experto en longevidad, únicamente nos lleva a saber cuáles son los nutrientes que deberíamos cuidar en nuestra dieta diaria si queremos vivir más y mejor, intentando en última instancia acudir a suplementos que sólo podrían ingerirse bajo prescripción médica o el consejo de un profesional de la salud.
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Imagen | Daily Nouri
