Aunque nuestro cuerpo sufre grandes cambios después de los 40 y más aún después de los 50, no es imposible lucir un cuerpazo. Eso queda demostrado con Demi Moore que conserva un cuerpo de infarto a sus 60 años.
60 años con un cuerpo de 35
Demi Moore con 60 años se encuentra tan increíble y tonificada como cuando se paseaba por la alfombra roja de la mano de Bruce Willis.
Para lograr este cuerpo de infarto la actriz confesó en sus memorias que ha llegado a la obsesión por lo que en 2015 decidió parar y retomar cuatro años después de forma sana, cuidando su cuerpo pero lejos de trastornos alimentarios u otros.
La alimentación de Demi Moore
Para cuidar su cuerpo la actriz sigue una dieta crudívora, es decir que el 75% de los alimentos que ingiere son crudos y en su mayoría frutas y verduras.
Su desayuno se compone básicamente de cítricos, especialmente de mandarinas que son sus frutas preferidas, y también de una rebanada de pan integral y un poco de caldo de rosa mosqueta.
En las comidas suele haber trigo germinado, col blanca, pepino y cebollas y para cenar es habitual la ingesta de una crema de calabaza acompañada de frutos secos.
Entre horas, cuando sientes hambre, acude las ciruelas pasas o a un puñado de semillas pues ha excluido de su dieta habitual los procesados y ultraprocesados.
Si bien ya no consume carnes rojas, sí puede ingerir algunos pescados crudos como el salmón y también algas de todo tipo, bayas y vegetales diversos.
El entrenamiento de Demi Moore
Además de cuidar la alimentación, Demi Moore siempre realizó actividad física llegando como hemos dicho a una obsesión que la obligó a dejar de entrenar durante cuatro años para retomar recién en 2019.
Por ese entonces, utilizó un espejo inteligente como ayuda y se apuntó a diversas disciplinas como el yoga, el boxeo, entrenamiento de fuerza o rutinas de cardio; pero su ejercicio favorito es lo que ella llama el cardio- dance o lo que aquí conocemos como zumba.
Además, la actriz realiza ejercicios varios entre los que se encuentran las burpees y el sprint de rodillas que son de sus movimientos preferidos que permiten quemar calorías y al mismo tiempo, trabajar múltiples músculos del cuerpo.
El entrenamiento diario y la dieta de calidad a base de alimentos frescos, le permiten a Demi Moore conservar un cuerpazo a sus 60 años, tal como lucia a los 35.
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Imagen | @demimoore
