La motivación es uno de los grandes pilares para alcanzar nuestras metas: es la gasolina de nuestra mente. En dos palabras, la motivación es el "para qué" hacemos aquello que estamos haciendo: qué razón última subyace en todas nuestras acciones. Y debe formar una parte importante de nuestra vida diaria y de nuestro entrenamiento.
Descubrir el por qué y el para qué entrenamos, en el caso de la motivación deportiva, es uno de los factores más importantes de nuestro entrenamiento: ¿qué es lo que te mueve a realizar las acciones necesarias para conseguir tus metas?
La diferencia entre un sueño y una meta, según Diego Gutiérrez (profesor de la Universidad Camilo José Cela y experto en coaching deportivo: aquí podéis ver una entrevista donde habla del tema) es que el sueño no implica una acción, mientras que la meta debe venir precedida por el establecimiento de objetivos e implica una acción. Pues bien, la motivación son los estímulos que nos mueven a realizar esas acciones.
Estos estímulos son personales, y tienen mucho que ver con nuestros valores, nuestra forma de pensar y nuestra forma de ser. Podemos encontrar estímulos externos en música, fotografías o en la figura de otras personas, pero es necesario que los interioricemos y que los hagamos nuestros, aplicándolos a nuestros objetivos y a nuestra vida, para poder obtener resultados.
La motivación está basada en la gestión de las emociones: debemos buscar las razones profundas que nos hagan tomar decisiones encaminadas a nuestras metas, y que sean capaces de mantenernos en ese camino aún cuando haya dificultades.
En el caso del deporte, una de las responsabilidades del entrenador personal debe ser la de ayudar a su alumno a encontrar esa motivación que le mueve hacia su meta y elaborar un plan de acción hacia ella (establecimiento de objetivos a corto y largo plazo), así como registrar los progresos, cambiar el plan de acción si fuera necesario y reafirmar a través de la motivación el compromiso del alumno con sus objetivos.
Vitónicos, ¿para qué entrenáis? ¿Habéis encontrado ya vuestra motivación?
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enyalion
Yo entreno para volver a ser el que era antes, 85 kgs en vez de 120 kgs, y para cuidar la salud. El cuerpo es como un vehículo, y si no se cuida se acabará fastidiando.
Por cierto, buenas entradas del coaching las que estás escribiendo.
Juancamina
Mi objetivo es correr. Para poder hacerlo bien y sin lesionarme meto el gimnasio 5 dias a la semana, meto la bici donde puedo, cuido mi alimentación, duermo razonablemente, vivo sin estres... la verdad me siento un afortunado. Mi meta es poder cada día más km...por ahora. Más adelante no perderlos...poder mantenerlos. Hasta que no pueda doblar la última curva! Pero falta aún je je. Abrazo, lindo post para empujar voluntades perezosas. Juanca.
XemarY
Yo creo que lo que más impulsa mi motivación a la hora de entrenar es por los valores: valor de mejorar: mi animo, mi salud, mi físico, etc.
blasjose
Para sentirme bien con migo mismo y estar optimo para poder desarroyar mi deporte favorito. El tenis.
ayber
Que no sea por falta de objetivos. Cuando cumplí el primero (estar en un peso saludable), sin dudarlo pensé en un segundo, y a él estamos: llegar a hacer una media maratón; si se da bien, el tercero será hacerla entera :)
paulnav21
Mi motivación es ser cada día mas fuerte física y mentalmente y poder compartir esta energía con mis seres queridos.
Quizás si hago esto empiece a formar una familia fitness pues soy el primero en la mía que le ha gustado tanto.
Buenos artículos Lady :)
Antonio Fernández Alonso
Entreno para ganar a mis compañeros de oficina en las carreras :D En realidad, empecé porque sabía que si no lo hacía ya, cada vez me costaría más. Los piques con los compañeros también motivan, pero hoy sigo entrenando por lo bien que me hace sentir superarme día a día, para tener nuevos retos y porque, después de perder 25kg, no quiero volver a estar como estaba antes. Pero lo más importante que esto me ha supuesto es que este tesón y constancia que he tenido lo puedo aplicar para superar cualquier obstáculo o reto en la vida.