El biceps es un músculo que se trabaja mucho en musculación, sin embargo casi nadie lo estira. La flexibilidad es necesaria en cualquier deporte, y el biceps no se salva, por eso es importante saber hacer ejercicios para estirar el biceps.
Los ejercicios son simples, si el biceps al contraerse flexiona el codo, para estirarlo habrá que extender el codo. He elegido el ejercicio del video porque es el que más consigue estirar el biceps. Sólo necesitamos una columna y listo. Intercalar este ejercicio entre las series para muscular el biceps ayuda a recuperar antes y evitar contracturas y excesiva congestión.
A continuación os dejo otro ejercicio un poco más simple pero también eficaz. Al utilizar la otra mano como resistencia no fija tan bien el codo y hombro como el anterior y no extenderá al máximo el biceps. Pero puede valer para estiramientos livianos.
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