El yoga puede conllevar muchos beneficios para la salud. Sin embargo, te mostramos las ventajas de introducir la postura del barco a tu rutina diaria.
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Muchas personas pasan mucho tiempo sentados o sin moverse en su día a día, lo que crea rigidez en la musculatura. Con estos cinco ejercicios podrás liberarte en apenas unos minutos cada día.
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El sedentarismo es la pandemia del siglo XXI y está arruinando la salud física robándonos, entre otras cosas, la movilidad y la flexibilidad. Al pasar tanto tiempo sentados nos volvemos rígidos, pero tiene solución con este ejercicio
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El running es una de las disciplinas que más gente atrae. Uno de los errores más comunes es no estirar después de correr o dedicar un tiempo a ello. Con el yoga puedes motivarte y mejorar su flexibilidad a la vez que alejas lesiones.
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En tan sólo cinco minutos podemos despertar a nuestros músculos y eliminar la rigidez gracias a esta secuencia de siete posturas de yoga. Prueba a hacerla cada mañana y afrontarás el día con más energía.
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La princesa Leonor ingresará en poco tiempo a la Academia Militar de Zaragoza, donde deberá realizar exigentes pruebas físicas. Por ello, se encuentra preparándose para lograrlo y éste es el duro entrenamiento que realiza.
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¿Eres flexible o rígido? Prueba este test de cinco ejercicios que puedes hacer ahora mismo. Con unos simples movimientos podrás evaluar si necesitas mejorar la flexibilidad de tus músculos y movilidad de tus articulaciones.
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La flexibilidad va de la mano con la movilidad, pues es muy importante que la realicemos para mantener una buena postura corporal.
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El yoga tiene una larga lista de posturas que se pueden hacer en diferentes posiciones, incluso desde sentados. En este artículo enumeramos algunas de ellas para practicarlas tanto si quieres iniciarte en yoga como si ya lo realizas.
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El Pilates es una de las clases colectivas más demandadas de los clubes deportivos. Una de las causas es los muchos beneficios que podemos sacar de ella, y los resultados que podemos ver tanto a largo como a corto plazo.
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La fuerza y la flexibilidad son dos cualidades físicas muy importantes que se trabajan en Yoga y Pilates, pero, ¿sabes qué disciplina puede ser mejor para mejorar en cada una?
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La flexibilidad es una de nuestra capacidades físicas básicas y como tal debemos darle la importancia que merece. Aquí tienes 3 puntos básicos a tener en cuenta para traabajar tu flexibilidad de forma correcta.
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Con los ejercicios que te mostramos a continuación podrás mejorar la flexibilidad de algunas articulaciones y notarás que la calidad de tu movimiento mejora de manera significativa.
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Estos seis estiramientos que te proponemos a continuación te ayudará a mejorar la flexibilidad de los músculos que normalmente se encuentran en acortamiento.
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Aunque ser flexibles no es lo único importante - equilibrar fuerza y flexibilidad es mejor idea - sí que nos aporta beneficios. La práctica de Yoga nos ayuda a conseguir esto.
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Este último mes he estado llevando a cabo un reto de 30 días de Yoga. Así ha mejorado mi cuerpo y estos son los beneficios obtenidos.
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Seguro que has visto a algún médico golpear suavemente la rodilla del paciente con un pequeño martillo, y que justo después la pierna se movía. Eso es una demostración práctica del reflejo miotático.
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Para reducir el efecto del paso del tiempo en nuestro cuerpo, el ejercicio es el arma más eficaz: te contamos lo que la ciencia dice al respecto
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Te contamos cuáles son algunos de los beneficios de la práctica de Pilates que podremos empezar a notar desde el primer día.
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Esta semana os ayudamos a complementar vuestro entrenamiento de carrera con estas siete posturas de Yoga, perfectas para runners.
Leer más »Flexibilidad:Postura del barco: seis razones por las que deberías sumar esta postura de yoga a tu rutina diaria.Los cinco estiramientos que deberías hacer..
