Hay una gran diferencia entre entrenar sólo o con compañía. Al principio puede haber motivación, interés, pero ir sólo a entrenar día tras día acaba aburriendo a la mayor parte de la gente y hace que se abandone la práctica deportiva.
Al ir por ejemplo con un compañero al gimnasio hay más motivación, más ganas de hacer los ejercicios, se puede charlar entre series, comentar los avances, los tipos de ejercicios que se pueden hacer. En definitiva, no hay aburrimiento, sino que el entrenamiento se convierte en un buen rato donde disfrutamos y lo pasamos bien.
Es importante, sobre todo el empezar una rutina o plan de entrenamiento, que esta sea atrayente, que no se convierta en el suplicio diario, sino todo lo contrario, si no estará destinada al fracaso.
Es cierto que hay personas que necesitan entrenar sólas, sea para no distraerse o porque su rendimiento lo requiere, pero a un nivel básico la compañía en el entrenamiento se me antoja fundamental. ¿Y tú, eres de los que entrena sólo o no te falta un amiguete en el gimnasio?
En Vitónica | Diez consejos para aumentar la motivación y no abandonar el entrenamiento
Imágen | Abdullah AL-Naser
Ver 6 comentarios
6 comentarios
Victoriano
Daniel, no podría estar más de acuerdo contigo!
Por otra parte, entrenar acompañado está muy bien pero si tu/s compañero/s tienen los mismos objetivos que tú y una forma parecida de acercarse a ellos. Si no, se acaba convirtiendo en un cachondeo en el que cada uno va por su lado y todos van más despacio y menos concentrados. Yo prefiero entrenar solo, afortunadamente en mi gimnasio tenemos buen rollo entre los que vamos "en serio" y nos ayudamos siempre que alguien lo pide en ejercicios puntuales.
dvs
Empece entrenando con un amigo, pero lo dejo al par de meses. Ahora llevo solo unos meses, aunque hoy empiezan a venir 2 amigos al gimnasio. Yo prefiero con alguien, tanto por la compañia como por la ayuda. Aunque en el gimnasio siempre hay gente que puede echar una mano, si vas con alguien no tienes que estar buscando a quien te ayude, molestandoles si estan haciendo algun ejercicio.
slave
Joe, cuando he leido lo de la pastillita azul he pensado....esta peña se toma una viagra para ir al gym???? Yo suelo ir solo, por horario y por principiante. Llevo relativamente poco haciendo maquinas...y cuando he coincidio con gente, la verdad es que no he visto buenas caras cuando han tenido que poner otra vez su peso en una barra o cuando la maquina que quieren hacer ahora esta ocupada por un "pelele". Y sinceramente, para estar mal acompañado.....mejor solo.
jericallo
yo entreno solo encerrado en mi casa y mi motivacion es igual siempre como que concentrarse en entrenar encerrado para salir y que nadie sepa como fue el ccambio es algo asi como que lo que me motiva
Daniel Molina Garcia-Mora
Si los Gimnasios ha tenido exito como práctica deportiva es por la flexibilidad social que permite al practicante acudir sin necesidad de citarse con nadie. Estamos todos deacuerdo en que cualquier práctica de ocio es más atractiva con compañia pero los profesionales de esto debemos hacer un esfuerzo por mostrar al iniciado "la pastillita azul". Esta pastillita es la que nos tiene enganchados a todos los que vamos a Gimnasio sin faltar por que nos hace sentir genial. ¿No creeis? Despues de muchos años en esto es necesario hacer incapie en: 1. Decir que la actividad de la sala de fitness no es divertida. Es decir, hay otros deportes más entretenidos.Pero si tenemos fe y con el tiempo, lo que hace posible que volvamos en la sensación de bienestar de una sesión de tonificación que nos hace sentir más vitales. 2. Esto no consiste en contar repeticiones sino contar para tener referencia del peso efectivo que debemos utilizar en cada ejercicio para llegar a la estimulación adecuada. 3. La corrección técnica no es el centro del universo. Sirve para no hacerse daño y localizar el estimulo donde nos recomende el monitor. ¡Lo más importante es moverse!
Por lo tanto, ENJOY
Daniel Molina Garcia-Mora
Exacto, a eso se lo llamo la pastillita azul. jejeje. La gente que se inicia espera demasiadas cosas del gimnasio (perder peso,conseguir un cuerpo atletico) y todo tiene su tiempo. Como entrenador personal solo puedo añadir que debemos enseñar al que no ve (en nuestro mundo matrix) que es lo que nos hace volver. Ese es el veneno rico que tenemos en nuestras venas.