En cada centro de fitness o gimnasio encontramos numerosas y diversas clases colectivas que podemos realizar. Sin embargo, en función de nuestros gustos podemos escoger y practicar de manera habitual sólo un par de ellas. A continuación, os dejo mi top 5 de clases colectivas y las razones de mi elección:
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Crossfit: si bien hace poco que comencé su práctica ya se pueden ver resultados y hasta el momento, no ha habido clase que no me resultara exigente y amena. Es de gran intensidad y no sólo permite quemar calorías y grasas sino trabajar cada músculo del cuerpo.
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Kickboxing: para mi gusto es una de las actividades más relajantes que existe cuando no logro salir al aire libre. Es una actividad aeróbica, pero también permite tonificar músculos de forma divertida.
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Body Pump: lo que más me gusta de estas clases es la sensación de buen trabajo que deja en los músculos, por eso, sin duda son mis elegidas cuando deseo ganar fuerza y sentir el entrenamiento en el cuerpo.
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Zumba: no es una actividad intensa como otras, por ello, la reservo para los días en que intento relajarme, divertirme y quemar algunas calorías poniendo el cuerpo en acción.
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Power Jump: aunque no es de las clases más populares, me resulta muy divertida y exigente al tener que estar saltando todo el tiempo sobre un mini- trampolín en diferentes posiciones. Si bien es una actividad aeróbica, también se percibe el trabajo de las piernas.
Este es mi top 5 de clases colectivas, las que habitualmente realizo cuando voy al gimnasio y complemento con otro tipo de actividades como correr a intensidad moderada al aire libre.
Y tú, ¿qué clases colectivas prefieres?
En Vitónica | Clases colectivas Imagen | Thinkstock
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12 comentarios
annahepburn7
¡Moriría sin mis sesiones de spinning! Desde hace un año tengo el placer de contar con un monitor muy profesional que controla a la perfección el ritmo, la velocidad y la música. Mi progresión ha sido espectacular y cada día me lo paso mejor, se nota cuando una sesión ha sido planificada con anterioridad e interés.
inmalanza
Yo no puedo vivir sin TRX. Trabajas todo el cuerpo en una sola sesión, además del cardio. 100% recomendable!!
28860
Todo empieza con Spinning. Imprescindible
Lara
Yo me quedo con Body balance: tonificas el cuerpo y la mente. Además, últimamente están aumentando el nivel de dificultad de las coreografías (sin olvidar de las opciones más fáciles para los principiantes o la gente con problemas/enfermedades) y hay más de una pose que sería digna de un verdadero yogi de nacimiento.
También estoy con Gabriela en elegir Body Pump, sales con más energía de la que entraste a clase.
Sin duda todas estas disciplinas de Les Mills (cuestiones empresariales aparte, todo un negocio muy bien montado) son una muy buena forma de acercar el deporte a la población, sobre todo para aquellos que dicen que no les gusta hacer deporte o que "no son buenos" en ninguno.
Luis Pirir
Yo le doy al spinning y recientemente he probado TRX, para mi, imprescindibles.
jackherer
Yo le doy al TRX, me parece increíble el tono físico que se adquiere en el CORE principalmente, aun que no únicamente.
bcn_healthylifestyle
Yo soy súper fan del Body Combat. Disfruto, curro y me relajo. Es genial!
Y mira que he intentado aficionarme a Spinning...pero no hay manera, eso no es para mi!
Un saludo!
laura.mampelvidal
yo hago:
Body Pump
Spining
Body Balance (esta me encanta)
Zumba
Striding
Y mi favorita era Body Jam, pero la quitaron porque iba muy poca gente, una lástima...
nau88
Crossfit 100%
lolognz
Body pump y, sin ninguna duda, spinning. Hay que coger número con antelación para poder coger bici!!
fernanmurcia
Yo hago: Spinning, crossfit, power box y casi cualquier clase colectiva y, sin duda, lo que más me llena es el crossfit, con diferencia.
jessgar
bodypump!