El invierno es una época del año en la que debido a sus cortos días y climatología adversa hace que nos encerremos en casa sin hacer nada, comiendo y descansando en el sofá. De repente te das cuenta de que llevas sin hacer ejercicio una eternidad.
Este comportamiento mamífero, en el caso de los osos, hace que lleguen a almacenar el 50% de su peso corporal en forma de grasa. No tan drásticamente pero seguimos un patrón parecido, y más en la sociedad de nuestros días, es muy habitual engordar mucho en navidad.
Hibernar en casa sumado a las numerosas y copiosas comidas navideñas y las largas horas de sueño es una bomba en toda regla, no hay prácticamente nada de actividad física. Hay que vigilar nuestros hábitos en esta temporada más que nunca.
Esta época del año tiene un efecto fisiológico en el organismo humano, debido al cambio hormonal, principalmente melatonina, que nos aletarga y hace que tengamos ganas de quedarnos en casa enrollados en la sabana viendo una película.
Pero existe un lugar donde esto cambia, donde hay luz y donde podemos ver a la adrenalina en el ambiente. Donde podemos entrar y empezar a ser activos, a utilizar nuestro cuerpo y no dejarlo sentado en el sofá, el gimnasio.
Da igual lo que hagas, cinta, bici, remo, musculación, estiramientos, natación... lo que quieras, pero hay que ir y evitar pasarnos las navidades en casa.
Imagen | Voxphoto
En Vitónica | Melatonina: culpable de aletargarnos en invierno
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Curioso, a mí me pasa que durante navidad voy más seguido al gimansio, tengo más tiempo gracias a que no tengo que ir a la escuela y lo aprovecho :P
ARG
La verdad es que el sol hace maravillas, es tanto así que en verano llego a dormir menos y lo que más me gusta es despertarme con la luz diurna.
En cambio, cuando llega el invierno y más por Bilbao, la lluvia, el frío y las tardes oscuras solo te brindad la opción de irte a casa y ponerte la bata y tomarte un te, pero es en esos días que me fuerzo a seguir acudiendo a la piscina y hacer mis rutinas.
sailorwars
Voy todo el año. A mi el frio aun me da mas ganas de ir :)
kevinbettencourt.les
No se pero la gente q hace ejercicio se acostumbra asi q no importa si hace calor o frio ademas tu curpo te lo exige cuando estas acostumbrado. :D