Los trabajos sedentarios hacen que pasemos mucho tiempo sin movernos. Existe una forma de mejorar la creatividad, productividad y ser más felices.
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El documental de Luis Enrique permite conocerlo un poco más. Hemos podido ver un hábito muy saludable que hace cada media hora en su día a ser para mantenerse activo y romper el sedentarismo.
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La Escuela Pública de Salud de Harvard lanza frecuentemente recomendaciones para mantenernos saludables. Estos son los cinco tipos de ejercicios que puedes hacer cada día para vivir más y mejor.
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Cada día pasamos la gran mayoría del tiempo sentados, ya sea en el trabajo, el transporte o el sofá. Se pueden contrarrestar los efectos nocivos del sedentarismo con un este mínimo de actividad física.
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Prácticamente todos hemos utilizado alguna vez la excusa de no tener tiempo para entrenar. En este artículo te proponemos una nueva forma de mirar dicha excusa que quedará invalidada.
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La declaración de la renta de 2024 ya ha comenzado y este año viene con algunas novedades como la incorporación de medidas para fomentar el ejercicio físico y la práctica deportiva. Estos son los gastos que te puedes deducir.
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A partir de 50 años la necesidad de cuidarnos más comienza a ser algo imprescindible para envejecer de manera saludable. Harvard recomienda especialmente una actividad física para conseguirlo.
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El transporte activo es una de las mejores formas de mantenerse activo en el día a día, además de evitar gastar en combustible y no depender del transporte público. Lidl tiene una de sus bicicletas con 250 euros de descuento.
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Poco a poco las organizaciones autonómicas españolas se van dando cuenta que la inversión en salud son precisamente eso, una inversión, no un gasto. La Generalitat Valenciana ha sido la primera en mover ficha.
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La depresión es una alteración mental que afecta a más personas de lo que creemos, especialmente si tienen una edad avanzada. El envejecimiento saludable pasa por moverse, lo que ayuda a la salud física y también a la depresión
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El sedentarismo es la pandemia del siglo XXI que no conseguimos erradicar. Hacer unos minutos de actividad física al día aportan grandes beneficios para la salud, por lo que la introducción de snack de ejercicio puede ser la solución
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Cuanto más tiempo pasamos sentados al día, más riesgo de enfermedades y problemas de todo tipo. La actividad física será nuestra aliada para revertir esos efectos.
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El ejercicio físico es medicina, eso ya lo sabemos. Sin embargo, si llegamos a cotas muy altas de ejercicio físico, que no es nada fácil, los beneficios comienzan a decaer.
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Para quemar calorías y beneficiar la salud, no es necesario volverse todo un deportista, sino que simplemente con caminar podemos lograr valiosos cambios. Así, podemos implementar el retro- walking para quemar más calorías.
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La falta de tiempo es una de las excusas más utilizadas para movernos poco. Ariadne Artiles utiliza una estrategia mientras se seca el pelo con la que mata dos pájaros de un tiro: pelo seco y piernas entrenadas.
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Hay muchas personas que no hacen ejercicio físico, ya sea por falta de tiempo o de ganar, pero sí hay algo que hacemos la mayoría de las personas: taras del hogar. Un nuevo estudio ha observado cómo se pueden aprovechar estas tareas.
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Todos los deportes tienen cabida durante toda la vida, pero puede que algunos encajen mejor que otros según nuestra edad. Lo ideal es mezclar varias actividades y buscar siempre una que nos motive y no dejar de movernos nunca.
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El ritmo frenético en el que nos adentramos el lunes y salimos el viernes por la noche hace que muchas personas no tengan tiempo ni ganas de ir a entrenar. Eso les deja el sábado y el domingo para ir al gimnasio: ¿buena o mala idea?
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La silla enferma y mata, y el mejor medicamenta es levantarse de ella cada hora para realizar pausas activas como las que te proponemos en este artículo.
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El ejercicio regular resulta fundamental para preservar la salud. Si la falta de tiempo resulta un gran obstáculo para ti, debes saber todos los beneficios que puedes obtener dedicando sólo 15 minutos de cada día a moverte.
Leer más »Actividad física:Si usas esta estrategia en el trabajo serás más productivo y feliz que la mayoría de tus colegas."No tenéis ni **** idea": Luis Enrique explica..
