Gabriela Gottau
Editora Senior - Salud, Nutrición y EjercicioCon una sencilla comba puedes no sólo quemar gran cantidad de calorías, sino efectuar diferentes ejercicios para involucrar diversas partes del cuerpo, obteniendo así, un entrenamiento más completo.
En este video, un personal trainer nos muestra 12 variaciones para saltar a la comba y así, focalizar el trabajo en diferentes partes del cuerpo.
Podemos saltar con los dos pies juntos, alternando los mismos, movilizando la cintura para trabajar más la zona media del cuerpo o cruzando la comba con los brazos para involucrar también, los miembros superiores.
La comba puede permitirnos quemar gran cantidad de calorías en una hora, aunque se trata de un ejercicio intenso y agotador que en poco tiempo se hace sentir, sobre todo, en la parte inferior del cuerpo.
Para que con una simple comba no te aburras y puedas obtener un trabajo completo y efectivo, te dejamos este video para variar cuando saltas a la comba.
Vía | YouTube
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Gabriela Gottau
Así es fuji, parece algo muy sencillo pero se trata de un ejercicio muy valioso y completo, ya que permite quemar calorías, tonificar, mejorar la coordinación y el equilibrio.
La verdad, hay que ser muy hábil para hacer todo tal cual lo hace éste entrenador...
Tendremos que empezar a entrenar, jaja
Un saludo!
alexuss
Vaya tela.Este tio hace algo mas que saltar la comba?
Porque menuda habilidad que tiene. Siempre he oido que aunque sea un ejercicio poco valorado,es muy bueno en varios sentidos.
Es eso verdad?
Gabriela Gottau
Hola Gerdundula, puedes trabajar con la combar en series, al modo de un entrenamiento por intervalos o por circuitos, en dónde saltas a la comba s´olo unos 2-3 minutos y después pasas a otro ejercicio.
Saludos!
gerdundula
Me interesa lo de la comba, porque cualquiera tiene una y se puede hacer en casa, pero ¿cómo hay que hacerlo para que sea eficaz? Lo digo porque yo soy incapaz de saltar mucho tiempo seguido: ¿debería ser continuo o en series?