Gabriela Gottau
Editora Senior - Salud, Nutrición y EjercicioLa bicicleta estática es, junto a la cinta, la máquina cardiovascular más usada en los gimnasios o centros de fitness, ya que permite quemar calorías y es fácil de utilizar, aunque también podemos encontrar algunas desventajas en la misma.
Por eso, te mostramos en la siguiente tabla que contiene los pro y los contra de la bicicleta estática, esta máquina popular, útil y sencilla que realmente muy pocos prefieren reemplazar por montar una bicicleta al aire libre, pero otros tantos escogen para ejercitarse en un lugar cerrado.
La realidad es que genera un buen trabajo aeróbico, pero no sólo puede resultar aburrido, sino peligroso si no acomodamos bien la máquina a nuestro cuerpo para producir un movimiento inocuo.
Además, si bien siempre escogería recorrer caminos naturales con una bicicleta al aire libre, no todos tenemos un espacio seguro para hacerlo y elegimos pedalear en la bicicleta estática cada vez que vamos al gimnasio.
Personalmente creo que es un excelente invento que podemos disfrutar cuando asistimos a un centro de fitness o en casa, pero nunca deberíamos dejar de lado la bicicleta para trasladarnos de forma ecológica y sana, para entrenar para una carrera de ciclismo, por ejemplo.
Vía | FitSugar En Vitónica | Los pro y los contra de la cinta de correr En Vitónica | Bici inclinada, la máquina aeróbica más sencilla En Vitónica | Elige tu máquina cardiovascular Imagen | jvangalen
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Gabriela Gottau
Hola gildita!
Pues creo que esa es la principal ventaja, que se puede usar a cualquier hora, sin que el clima entorpezca el trabajo y además, permite mirar tele o leer sin problemas mientras ejercitamos las piernas.
Saludos!
Gabriela Gottau
Tienes razón! debe sentirse raro pero relajante... hay que probar...
Gracias por el dato jerohd!
jerohd
A las ya referidas ventajas, que superan con creces sus contras, añadiría una que personalmente me parece increible.
¿Os habeis parado a pensar que se puede hacer una intensa sesión de ejercicio durante más de una hora, CON LOS OJOS CERRADOS?.
Si no lo habeis probado hacedlo, te produce una sensación de relajación diferente, te permite concentrarte muchísimo en el ejercicio y en la música y el tiempo pasa múcho más rápidamente. Pocos ejercicios permiten hacer esto.
Tu bicicleta siempre está ahí, esperando. Solo te pide un poco de esfuerzo y... buena música.
gildita
Hola Gabriela!! Me interesa saber acerca de los pro y contras de la bici estática ya que practico mucho en ella, una de las ventajas que le pude encontrar es que debido a que en el día no tengo tiempo para ejercitarme entonces en la noche (o a veces madrugada) no la dejo pasar, es una rutina que me gusta hacer y mirando tele no es para nada aburrida! saludos!!
rafael.chacon.902
Que diferencia hay con la de Spinning? Puedes llwgar a quemar mas grasa con ella haciendo intervalos.
Gabriela Gottau
Hola Keikol! en realidad no todas las bicicletas necesitan energía, pero aquellas con monitores que evalúan frecuencia cardíaca y velocidad, por supuesto que requieren de energía eléctrica para funcionar, tal como sucede e as cintas.
Pues sí, yo también considero que tiene más ventajas que desventajas, pero la verdad, la bici hasta me aburre más que la cinta...
Saludos!
Pulpopirata
La energia que usan las bicis en el monitor las producen los propios pedaleos
Pulpopirata
La bicicleta estatica requiere de energia?? Ya me direis cual
Pros = Todos, todo el mundo deberia tener una bicicleta estatica
Contras = Puede ser aburrido pero con una revista o un libro o una pelicula la hora de ejercicio pasa volando