El entrenamiento interválico de alta intensidad es una modalidad que permite grandes adaptaciones en poco tiempo. Estas son las formas en que pueden diseñarse los entrenamientos HIIT en bicicleta estática.
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Justo ayer veía un clásico del gimnasio: un chico haciendo spinning (o ciclo indoor) sobre una bicicleta estática de las de toda la vida. Horreur! Al hablar del tema en X me advirtieron de que hay mucha gente que no conoce las diferencias...
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Cuando pedaleamos en la bicicleta estática solemos utilizar una técnica de pistón que es ineficaz. Esta es la forma de pedalear para que nuestra sesión sea mucho más eficaz.
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La salud de los huesos pasa desapercibida porque no aflora su déficit hasta que ya es demasiado tarde. A medida que cumplimos años los huesos se van debilitando, pero podemos frenarlo con el ejercicio adecuado.
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El sedentarismo prolongado es el peor enemigo de la salud física y mental. Utilizar de esta forma la bicicleta estática nos hará mucho más saludables y a nuestro cerebro más eficiente.
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El ejercicio físico ha demostrado beneficios a nivel a todas las escalas, también en el desarrollo cerebral. Esta es la forma en que podemos ser más listos y creativos con la bicicleta estática.
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La bicicleta estática es una máquina que podemos tener en casa para sumar minutos de ejercicio aeróbico cada día. Con la sencilla técnica que te proponemos sumarás más de una hora de actividad cada día.
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El entrenamiento de larga duración a una intensidad media-baja tiene muchos beneficios para la salud, pero la barrera del tiempo lo impide. Este protocolo de apenas 10 minutos en bici estática te hará lograr los mismos resultados.
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El ejercicio físico aeróbico y de fuerza son grandes aliados de la salud, tanto física como mental. Nuevos estudios científicos han demostrado cómo podemos mejorar funciones ejecutivas como la memoria con 25 minutos de bicicleta.
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El entrenamiento interválico de alta intensidad es una opción muy interesante para reducir considerablemente el tiempo total de la sesión. Este protocolo de esprines de cuatro segundos en bicicleta equivale a horas en el gimnasio.
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Cada día hay mas facilidades para poder hacer ejercicio independientemente de tu situación tanto física, laboral como incluso económica y solamente hay que saber adaptar la rutina que mejor te convenga. El entrenamiento en casa se está...
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No todos cuentan con el tiempo y dinero suficiente para poder ir al gimnasio, practicar algún deporte o salir a caminar al aire libre ya que el trabajo suele ocupar la mayor parte del día. Una buena alternativa es crear un pequeño espacio...
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Las mejores bicicletas estáticas plegables: ¿cuál comprar? Consejos y recomendaciones
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Para entrenar en casa, en cualquier época del año, las máquinas de cardio son una excelente opción. Por eso, te mostramos cuál es la alternativa más apropiada para entrenar en casa si tienes sobrepeso y quieres adelgazar.
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Monta tu gimnasio casero con esta bicicleta estática de Lidl con la que sumarás ejercicio físico a tus días sin darte cuenta y sin desplazarte al gimnasio.
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El entrenamiento cardiovascular puede realizarse al aire libre o en casa. En el caso de optar por la segunda opción, esta es la recomendación de los expertos a la hora de escoger entre cinta de correr, bicicleta o remo.
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Se trata de la bicicleta estática Ultrasport F-Bike que puedes usar desde casa y es apta para todos los niveles.
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Lidl tira la casa por la ventana con esta oferta en su bicicleta estática con la que puedes entrenar en casa cuando quieras.
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Ha comenzado el Black Friday y no podemos desaprovechar la oportunidad para hacernos de todo el equipamiento o el calzado necesario para nuestros entrenamientos, a un precio increíble.
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Se trata de la bicicleta estática magnética Zipro Drift que se ajusta a tus condiciones físicas y es totalmente ajustable.
Leer más »bicicleta estática:Este es uno de los mejores entrenamientos de bicicleta estática: se quema grasa en muy poco tiempo.Por qué no debes hacer spinning en una..
