Vitónica

El ajetreo del día a día suele dejarnos poco tiempo para entrenar, pero eso no quita que podamos sacar unos minutos cada día. Este entrenamiento te llevará menos de 20 minutos.

Si buscas una alternativa igual de efectiva que las planchas pero quizá de menor complejidad, para fortalecer el abdomen después de los 50, te mostramos el ejercicio ideal de pilates para lograrlo, que no requiere material.

La masa muscular es bonita para lucirla en la playa, pero hay motivos muy importantes para la salud por los que debemos entrenar con pesas, entre ellos uno que afecta a nuestro cerebro e independencia.

Las anillas son uno de los materiales más complicados de la calistenia. Entrenar con nuestro peso corporal suspendidos en las anillas requiere una progresión comenzando por movimientos más sencillos como estos.

Para que en días lluviosos no debas suspender tus salidas a la montaña sino que puedas disfrutar con comodidad del senderismo, te mostramos las mejores zapatillas Merrell impermeables que puedes encontrar con rebaja en Decathlon.

Existen muchas pruebas validadas para saber si estamos envejeciendo bien. Una de ellas es el test que describimos en este artículo que propone un nuevo estudio científico.

El calzado debe ser cómodo para soportar las largas jornadas laborales y servirnos para los quehaceres diarios. Estas New Balance son una excelente idea para ello.

Para uno de los mayores expertos en longevidad, comer sano es clave para vivir más. Por eso, desvela los cuatro alimentos que nunca comería y que recomienda no tener en la despensa para evitar su consumo diario.

¿Cuántas veces masticas cada bocado? ¿Lo degustas o lo devoras? La evidencia científica explica que el comportamiento comiendo puede hacernos gastar más calorías.

El tipo de alimentos que escogemos en las cenas de Navidad afecta a la cantidad que comemos y a la salud. Si bien no hay que volvernos locos por dos momentos puntuales, existen alimentos como estos de Mercadona muy sanos.