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El volumen, la intensidad y la frecuencia de entrenamiento son las tres variables más importantes para ganar masa muscular. En este artículo te hablamos sobre lo que tienes que saber acerca de la frecuencia de entrenamiento.
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Como reflejo de su insatisfacción e infelicidad, muchas personas desagradecidas utilizan estas seis frases de manera habitual, especialmente, como parte de sus vínculos y relaciones sociales.
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El Alzheimer es un enfermedad totalmente incapacitante. Hay síntomas que pueden avisarnos décadas antes de su llegada, al mostrarnos que hay algo en el cerebro que está fallando.
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Hoy voy a enseñaros a preparar este original paté de salmón casero, una receta muy sencilla para preparar un aperitivo diferente a los habituales. En realidad más que un paté, estamos ante una especie de rillete en la que podemos notar los...
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Si buscas entre los pescados un ejemplar accesible pero muy completo en términos nutricionales y saludable, te mostramos cuál es la alternativa ideal para obtener proteínas, grasas sanas, vitaminas y minerales.
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El aumento de masa muscular sucede cuando la síntesis proteica es mayor a la degradación. El HBM es un metabolito de la leucina que consigue eso precisamente, además de contar con otras cualidades muy interesantes.
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Con muchas proteínas, pocas grasas y calorías, podemos crear un plato fácil y rápido para degustar en Nochebuena sin descuidar la línea y la salud.
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La prueba de maratón es una de las más exigentes a la que se enfrentan los atletas recreativos. Un nuevo estudio que a analizado a más de 150.000 atletas ha comprobado a qué velocidad corren y el número de kilómetros semanales.
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Grison es uno de los personajes televisivos con mayor éxito del momento por su papel en 'La Revuelta' que ha conseguido superar al eterno 'El Hormiguero'. El beatboxer ha mostrado su cambio físico radical conseguido en dos meses.
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Durante mucho tiempo creí que estaba con una buena pareja. Lo malo es que hay veces que no es oro todo lo que reluce, las relaciones pueden ser complicadas y no siempre es fácil saber si estás con alguien que es realmente una buena...
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Comer castañas en invierno es el símil a comer helado en verano. Lo consideramos casi una tradición y si nos las probamos es como si nos faltase algo. En tiempos modernos algunos han pasado de hacer las castañas en la sartén y las hacen en...
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La proteína en la dieta vegana debe tener unas consideraciones si queremos proteger a nuestros músculos y hacerlos crecer. Este es el alimento que nos ayudará.
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Para un desayuno dulce pero sin azúcar, fácil y rico en proteínas, dejamos una receta deliciosa de bizcocho que se prepara con avena y sólo cinco ingredientes más.
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El aumento de masa muscular viene causado por contracciones frente a una carga. Al mover las pesas hacemos tres fases, pero nos centramos casi exclusivamente en una de ellas.
Leer más »El nanche o nance es un fruto exótico que podemos encontrar en algunos sitios gourmet y tiene grandes beneficios para la salud, como la ayuda en la producción de colágeno, aliado de nuestra piel.
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Los ejercicios más utilizados para el abdomen son los encogimientos y las planchas, pero no son los más efectivos. Estos cinco movimientos llevarán tus oblicuos a otro nivel.
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