Vitónica

China ha lanzado un plan para reducir las preocupantes cifras que demuestran un crecimiento descontrolado de obesidad.

La cafetera es un utensilio de cocina que puede acumular muchas bacterias y moho si no se limpia bien.

Es común ver a personas tomarse el batido de proteínas nada más terminar porque han escuchado o leído que es un momento clave. Sin embargo, la evidencia científica muestra que no es tan importante como creemos.

¿Antojo de dulce? Este postre delicioso y de sólo cuatro ingredientes que se prepara en menos de 10 minutos puede ser la solución: no incluye azúcar ni harinas y posee un gran contenido de proteínas con pocos hidratos.

Para resolver la cena en minutos, te proponemos seguir la receta de esta nutricionista que ofrece un plato súper proteico, bajo en hidratos y que se prepara con sólo tres ingredientes.

La entrenadora Sara Ariadna da tres claves a las mujeres que comienzan ahora en el gimnasio.

Para trasladar a cualquier lado y entrenar con seguridad, sin escurrirnos, esta esterilla Reebok, amplia y ligera así como fácil de trasladar, es una excelente opción que puedes encontrar con rebaja en Decathlon.

Las zapatillas de running tienen muchos matices en los que fijarse si queremos que no nos molesten al correr y que nos den el máximo beneficio. Estas son las siete recomendaciones para que nos queden como un guante.

El entrenamiento de pectoral puede realizarse con ejercicios clásicos como el press de banca con barra u otras opciones que estiran más el músculo. Este es el detalle que pocos tienen en cuenta a la hora de exprimir el pectoral.

Se trata de las zapatillas Nike Pegasus 41 GORE-TEX, un calzado para correr en asfalto totalmente impermeable.

Si la comida asiática es de tu agrado y buscas un plato fácil y rápido para elaborar en casa que te permita resolver la cena de forma sana, dejamos una receta que sólo necesita de unos pocos minutos y cuatro ingredientes.

La falta de tiempo no tiene por qué ser un obstáculo al momento de entrenar: te mostramos una rutina de pilates Mat, de menos de 15 minutos, que puedes realizar sin salir de casa para fortalecer el abdomen y otros músculos del core.

La creatina es uno de los suplementos estrella para ganar masa muscular y fuerza. Un nuevo estudio ha puesto en entredicho su eficacia.

El método LET hace alusión a un tipo de entrenamiento de bajo volumen, pero de alta eficiencia. Te contamos en qué consiste y te facilitamos un ejemplo para que puedas entrenar en casa en apenas 15 minutos.

Si estás buscando volver visibles tus abdominales y conseguir un six-pack de escándalo, te mostramos lo que dicen los expertos acerca del tiempo que puede llevar marcar el abdomen y volver visible tu zona media.