Vitónica

Las zapatillas de running tienen muchos matices en los que fijarse si queremos que no nos molesten al correr y que nos den el máximo beneficio. Estas son las siete recomendaciones para que nos queden como un guante.

El entrenamiento de pectoral puede realizarse con ejercicios clásicos como el press de banca con barra u otras opciones que estiran más el músculo. Este es el detalle que pocos tienen en cuenta a la hora de exprimir el pectoral.

Se trata de las zapatillas Nike Pegasus 41 GORE-TEX, un calzado para correr en asfalto totalmente impermeable.

La falta de tiempo no tiene por qué ser un obstáculo al momento de entrenar: te mostramos una rutina de pilates Mat, de menos de 15 minutos, que puedes realizar sin salir de casa para fortalecer el abdomen y otros músculos del core.

El aire que respiramos no es un gas vacío, sino que puede ser un medio con el que ingerimos vitaminas y bacterias que pueden ser beneficiosas (o lo contrario) para la salud.

Hay alimentos que potencian la salud y otros que la merman. Estos grupos de alimentos destacan por encima de los demás, según un experto genetista de Stanford.

Para transitar todo tipo de rutas de montaña con total seguridad, estas zapatillas Salomon que tienen rebaja en Decathlon son una alternativa ideal: estables, resistentes y muy adherentes.

Las pantallas son el enemigo del sueño, especialmente si las usamos poco antes de dormir. Un nuevo estudio ha analizado los motivos por los que las pantallas nos roban el sueño.

La soja es una legumbre muy interesante por su contenido en proteínas y otros nutrientes saludables. Sin embargo, la máxima autoridad de alimentación francesa quiere limitarla en los comedores. ¿Por qué?

Una opción saciante, deliciosa y muy fácil de elaborar para resolver el almuerzo de forma saludable, es esta receta a base de garbanzos con sólo dos ingredientes básicos.