El abdomen reúne muchos músculos que suelen entrenarse mal. Te contamos cuáles son los músculos que nos interesan para lucir "six-pack" en la playa y cómo entrenarlos.
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Si buscas un ejercicio efectivo pero muy accesible para fortalecer el abdomen sin impacto articular, te mostramos la alternativa ideal de pilates, recomendable para mayores de 40.
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Los abdominales típicos son un ejercicio interesante para fortalecer la zona media, pero hay otras muchas opciones que podemos hacer con este circuito de apenas 10 minutos.
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Entrenar en casa sin material es posible si sabemos cómo. En este circuito puedes estimular tus abdominales de manera intensa utilizando únicamente una toalla. No te llevará más de 10 minutos.
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La lista de ejercicios de abdominales es muy extensa, pero no todos sirven. Los 10 ejercicios de este artículo puedes hacerlos en casa y estimularán al máximo tu abdomen.
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Denise Austin es una de las instructoras de fitness más conocidas a nivel mundial. A sus 67 años continúa dando consejos para estar saludable, como estos trucos para mantener el abdomen plano a cualquier edad
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El cantante estadounidense Lenny Kravitz ha sorprendido a todos sus seguidores con un ejercicio muy intenso en el gimnasio en el que se le ve entrando abdominales. A las puertas de cumplir 60 años ha presumido de cuerpo.
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El abdomen es uno de los grupos muscular que se puede entrenar en casa, en el parque o donde quieras, gracias a las diferentes variaciones de plancha abdominal. Te proponemos una rutina de siete minutos para tus abdominales.
Leer más »Los mountain climbers son un ejercicio de fuerza y resistencia que puedes hacer en casa, en el parque o donde quieras. Este movimiento se puede hacer más fácil o más difícil según la posición del cuerpo y cómo se ejecute.
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¡No dejes que la falta de tiempo te impida entrenar! Con esta rutina de sólo ocho minutos puedes lograr un abdomen fuerte en la comodidad de tu casa, y trabajando sin material.
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El entrenamiento de abdominales pasa por ejercicios efectivos como la caminata del oso que describimos en este artículo.
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Hay muchos ejercicios para entrenar el abdomen, pero algunos han mostrado mayor actividad en la zona media que otros. Te contamos cuáles son en este artículo.
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Por alguna misteriosa razón el abdomen es un grupo muscular que vuelve loca a la gente y suele entrenarse de una forma diferente al resto de músculos. En este articulo te explicamos los detalles a tener en cuenta para marcarlo.
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Estos son los tres ejercicios que recomienda la estrella mundial del fitness Denise Austin para fortalecer los abdominales.
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Flutter kicks se traduce al español como aleteo de piernas, o patadas de aleteo, y su nombre define exactamente en qué consiste el ejercicio. En este artículo describimos cómo hacerlo para que puedes probarlo en tu próxima sesión.
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Existen cientos de variantes de ejercicios con los que desarrollar nuestro core y abdomen, pero si tenemos que destacar tres básicos, son los tres que te proponemos en este artículo.
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Esta sesión de 15 minutos para entrenar tus abdominales puedes realizarla en cualquier lugar, ya que solamente necesitas una mancuerna.
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Los abdominales son un grupo de músculos que deben ser entrenados y concebidos como cualquier otro grupo muscular. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para hipertrofiarlos.
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El ejercicio 'hollow body' consiste en una especia de plancha abdominal invertida, en la que no te moverás, pero sí sentirás una gran tensión en el abdomen. En este artículo te mostramos cómo se hace.
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Los abdominales se entrenan muy mal en la mayoría de ocasiones. Existen muchas opciones interesantes para trabajar esta zona del cuerpo que no son utilizadas en las salas de fuerza. Te proponemos cinco de ellas.
Leer más »Abdomen:Ni 500, ni 1.000 abdominales diarios: así tienes que entrenar el abdomen si quieres presumir de "six-pack".El ejercicio de pilates ideal para..
