El ejercicio 'hollow body' consiste en una especia de plancha abdominal invertida, en la que no te moverás, pero sí sentirás una gran tensión en el abdomen. En este artículo te mostramos cómo se hace.
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Los abdominales se entrenan muy mal en la mayoría de ocasiones. Existen muchas opciones interesantes para trabajar esta zona del cuerpo que no son utilizadas en las salas de fuerza. Te proponemos cinco de ellas.
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El método Pilates es una disciplina que se utiliza para ganar control de nuestro cuerpo. Cuenta con ejercicios con los que podemos aumentar la masa muscular de los glúteos y el abdomen.
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Parece que la única razón para hacer ejercicios abdominales es tener un vientre plano pero no, también puede ser determinante para gozar de una espalda sin dolor. En este artículo te explicamos una historia que te interesará.
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La caminata del granjero es uno de los ejercicios más funcionales que podemos realizar en el gimnasio. En él desafiamos la estabilidad y fuerza de la gran mayoría de grupos musculares, como el glúteo medio y los abdominales oblicuos.
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Para tener un abdomen marcado suelen hacerse cosas a veces simplemente extrañas pero inocuas y otras sencillamente contraproducentes como saltarse la cena. En este artículo te explicamos qué hacer para tener un abdomen marcado.
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Los crunches abdominales son uno de los ejercicios más realizados para nuestro abdomen, pero muchos cometen este error.
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Se trata de este set de bandas elásticas que puedes llevar a donde quieras y son aptas para todos los niveles.
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Si queremos bajar cintura y tener un abdomen plano es importante hacer ejercicios que involucren ese grupo muscular, y en este artículo os enseñamos qué ejercicio podría ayudaros.
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Las planchas abdominales son un ejercicio muy eficaz a la hora de consegjuir un abdomen fuerte. Podemos aumentar la intensidad si recurrimos a oscilaciones en las planchas.
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Reducir cintura es posible si se saben realizar los ejercicios correctos y si también se acompaña de un déficit calórico. Para ello, te enseñamos cuatro ejercicios para moldear tu cintura.
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Las flexiones es un gran ejercicio para trabajar el pectoral, pero esta variante te hará trabajar también el abdomen y core.
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Con las sentadillas podemos trabajar las piernas por completo, pero además, los abdominales entrarán en juego y los trabajaremos al hacer sentadillas
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El abdomen es el grupo muscular más perseguido por los usuarios de los gimnasios. Si bien es cierto que para que se vean tenemos que disponer de un porcentaje bajo de grasa, estimularlos con estos ejercicios nos ayudará.
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Conseguir un abdomen en perfecto estado es posible con algunos ejercicios de pilates, ya que trabajaremso todo el cuerpo y concentraremos en la zona abdominal
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Los abdominales son un grupo de músculos que deben ser entrenados y concebidos como cualquier otro grupo muscular. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para hipertrofiarlos.
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La edad nunca debe ser una limitación para entrenar, y menos a los 40, que es una edad perfecta para hacer ejercicio físico. En este artículo os mostramos los mejores ejercicios para abdomen y glúteos a partir de esa edad.
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Cinco ejercicios para trabajar la tonificación abdominal en cualquier parte. Una rutina perfecta para entrenar en cualquier lugar sin necesidad de aparatos.
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Ahora que empieza a venir el verano y el calor, muchas personas buscan un abdomen más marcado. Hay muchas variables que se pueden comentar, y en este artículo os contamos qué cambios hemos de realizar en nuestras cenas.
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Una forma diferente de trabajar tus abdominales, solo con una polea o una goma elástica. Te explicamos cómo se hace el press pallof paso a paso.
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