Los ejercicios más utilizados para el abdomen son los encogimientos y las planchas, pero no son los más efectivos. Estos cinco movimientos llevarán tus oblicuos a otro nivel.
Leer más »
Las pruebas físicas son útiles para poder compararnos con otras personas y saber si estamos en la media, peor o mejor que los demás. Esta es la prueba de abdominales para saber si necesitas mejorarlas.
Leer más »
El abdomen reúne muchos músculos que suelen entrenarse mal. Te contamos cuáles son los músculos que nos interesan para lucir "six-pack" en la playa y cómo entrenarlos.
Leer más »
Pilates está repleto de ejercicios para liberar tensión en la columna y fortalecer el abdomen. Te traemos uno de ellos con varios niveles que puedes hacer ahora mismo en el salón de casa.
Leer más »
Los abdominales típicos son un ejercicio interesante para fortalecer la zona media, pero hay otras muchas opciones que podemos hacer con este circuito de apenas 10 minutos.
Leer más »
La lista de ejercicios de abdominales es muy extensa, pero no todos sirven. Los 10 ejercicios de este artículo puedes hacerlos en casa y estimularán al máximo tu abdomen.
Leer más »Los mountain climbers son un ejercicio de fuerza y resistencia que puedes hacer en casa, en el parque o donde quieras. Este movimiento se puede hacer más fácil o más difícil según la posición del cuerpo y cómo se ejecute.
Leer más »
Mejorar la postura corporal no sólo puede evitarnos muchos dolores y molestias, sino también ayudarnos a lucir un vientre plano. Por eso, te mostramos qué es el método japonés Fukutsudzi que puede ayudarte a lograrlo.
Leer más »
Los encogimientos abdominales son uno de los ejercicios clásicos para la zona media del cuerpo. Esta variante conocida como encogimiento abdominal turco será el más difícil que hayas probado.
Leer más »
Las planchas y los encogimientos de abdominales son los típicos ejercicios que siempre se utilizan en el gimnasio. Si bien son efectivos, existen otros como los de este artículo que desafiarán más tu zona media.
Leer más »
El leñador, o corte de troncos, es uno de los mejores movimientos con los que estimular la parte lateral de nuestro tronco. Los oblicuos se activarán muchísimo con este ejercicio que aún no es muy común en los gimnasios.
Leer más »
Los abdominales son uno de los grupos musculares más deseados por las personas que buscan fines estéticos en el gimnasio. Estos seis ejercicios no deben formar parte de tus sesiones porque no son útiles.
Leer más »
Si quieres un abdomen fuerte y definido, entrenar el core resulta clave. Por eso, te mostramos cuál es el ejercicio de sólo 30 segundos que los expertos de Harvard recomiendan para lograrlo.
Leer más »
Durante el embarazo el cuerpo de la mujer se modifica drásticamente, pudiendo generar algún efecto a largo plazo sobre la estética y funcionalidad del abdomen. El ejercicio físico ayuda a que eso no ocurra con estas cinco claves.
Leer más »
Existen muchos ejercicios de abdominales, unos mejores que otros. A su vez, un ejercicio desafiante puede ser más o menos intenso según su ejecución. En este artículo desarrollamos uno de los mejores ejercicios para el abdomen.
Leer más »
El bent press es un movimiento muy poco utilizado en los gimnasios, pero con un gran potencial para ganar fuerza y movilidad en todo el cuerpo. Este ejercicio es algo complejo técnicamente, pero puedes hacerlo siguiendo estos pasos
Leer más »
"Yo no entreno abdominales". Joan Pradells pasó por La Resistencia y respondió a Broncano que él no hacía abdominales. Entonces, ¿cómo puede tener ese volumen muscular sin entrenarlas? Así lo consigue.
Leer más »
Shaquille O’Neal luce su mejor aspecto físico a sus 50 años de edad. Después de una mala racha en 2020 ha demostrado que la edad es solo un número y presume de sus abdominales en Instagram.
Leer más »
Conseguir un abdomen en perfecto estado es posible con algunos ejercicios de pilates, ya que trabajaremso todo el cuerpo y concentraremos en la zona abdominal
Leer más »
El TRX es una modalidad de entrenamiento que ha cogido bastante protagonismo en los últimos años por sus grandes resultados. En este artículo os dejamos una rutina de abdominales dura para hacer con el TRX.
Leer más »abdominal:Ni encogimientos, ni planchas: los cinco ejercicios que llevarán a tus oblicuos a otro nivel, y que se ven poco en el gimnasio.Los expertos..
