Si quieres mantenerte sano y fuerte, prestar atención a la columna lumbar es importante para lograrlo. Aquí te explicamos qué debes tener en cuenta y algunos ejercicios que te ayudarán a fortalecerla.
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Esta rutina de abdominales es ideal para añadirla al final de tu entrenamiento en el gimnasio dos o tres veces por semana.
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¿Qué posturas de Yoga te ayudan a entrenar tus abdominales? En este vídeo te enseñamos cinco diferentes.
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¿Se te hace cuesta arriba ir al gimnasio? Monta tu propio gimnasio en casa con estos accesorios que te ayudan a entrenar en tu salón.
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Trabaja todo tu abdomen con este entrenamiento para el que solamente necesitarás una polea.
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Este entrenamiento de abdominales lo podrás hacer en casa sin necesidad de equipamiento en solo ocho minutos.
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Con las kettlebell podemos trabajar todo el cuerpo. Por eso en esta ocasión nos vamos a detener en cinco ejercicios que nos ayudarán a fortalecer esta zona del cuerpo de la mejor manera posible
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En nuestro vídeo de esta semana os enseñamos cinco variaciones del plank para trabajar el abdomen y toda la zona media y musculatura del core.
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Los errores a la hora de hacer abdominales son algo que nos frena en la evolución. Por ello es conocerlos bien y controlarlos en todo momento para conseguir los mejores resultados.
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Si tienes un fitball, tienes un entrenamiento para tu abdomen y tus glúteos que puedes hacer en cualquier sitio. ¡Te enseñamos a hacerlo con este vídeo!
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¿Quieres entrenar tus abdominales sin salir de casa? Aquí tienes siete ejercicios diferentes, uno para cada día de la semana.
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Dale movimiento a tu práctica de Yoga con esta secuencia que une el perro boca abajo con la posición de plancha para trabajar tus hombros y tu abdomen
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Entrena todo tu abdomen o core en casa durante estas navidades con esta sencilla rutina que va desde los cuatro hasta los 16 minutos.
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¿Haces un montón de abdominales pero no marcas la tableta? ¿Crees que la única función de los abdominales es la estética? Resolvemos las dudas más comunes sobre el abdomen y el six-pack.
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Entrenar tus abdominales y zona media es sencillo si sabes cómo hacerlo: allá van cinco rutinas diferentes en vídeo para que tengas donde elegir.
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Aunque el trabajo de la zona central de nuestro cuerpo es algo que debemos cuidar durante todo el año, qué duda cabe que nos preocupa más de cara al verano, cuando se acerca el momento de ir a la playa y a la piscina. Por eso, nuestro reto...
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Es posible entrenar el abdomen completo en la playa sin ni siquiera levantarte de la toalla y hoy te mostramos cómo.
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En la actualidad son muchos los implementos o accesorios que se pueden utilizar en una clase de Pilates: desde las bandas elásticas hasta el fitball, pasando incluso por el TRX. Estos implementos han comenzado a usarse hace relativamente...
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Si en anteriores ocasiones hemos hablado de algunas de las posturas o asanas de Yoga que nos pueden ayudar a trabajar nuestras piernas y nuestros brazos, hoy nos centraremos en una de las partes del cuerpo que más nos suelen preocupar,...
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En los gimnasios se escuchan miles de cosas diferentes al día: que si hay que hacer mucho cardio para bajar de peso, que si no sudas no adelgazas, que si cuanto más sudes más peso pierdes... Un sinfín de teorías, algunas contradictorias...
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