El cantante estadounidense Lenny Kravitz ha sorprendido a todos sus seguidores con un ejercicio muy intenso en el gimnasio en el que se le ve entrando abdominales. A las puertas de cumplir 60 años ha presumido de cuerpo.
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Si buscas marcar abdominales de cara a la primavera y el verano, quemar grasas y fortalecer el core resulta clave. Por eso, te mostramos cómo realizar giros rusos y por qué son el ejercicio ideal para lograrlo.
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Si buscas una alternativa para mejorar la postura, fortalecer el abdomen y activar el metabolismo, este ejercicio propio de pilates es ideal para lograrlo después de los 40.
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Si buscas ganar flexibilidad, mejorar la postura y fortalecer el core, este es el ejercicio de pilates que puede ayudarte a lograrlo: te contamos cómo ejecutarlo correctamente.
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Si buscas una opción sencilla para entrenar tu cuerpo y especialmente fortalecer el abdomen en la comodidad de tu casa, esta rutina con diferentes ejercicios puede ser la opción ideal.
Leer más »Los mountain climbers son un ejercicio de fuerza y resistencia que puedes hacer en casa, en el parque o donde quieras. Este movimiento se puede hacer más fácil o más difícil según la posición del cuerpo y cómo se ejecute.
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Bent press es el nombre de un ejercicio con más de un siglo, pero que apenas se ve en los gimnasios comerciales. En los centros de CrossFit sí se realiza algo más, aunque se utilizan versiones diferentes como el levantamiento turco o el...
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Si buscas ganar tonicidad y fuerza en la porción inferior de tu abdomen, te mostramos siete ejercicios efectivos que puedes realizar con poco o nulo material.
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¡No dejes que la falta de tiempo te impida entrenar! Con esta rutina de sólo ocho minutos puedes lograr un abdomen fuerte en la comodidad de tu casa, y trabajando sin material.
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Si quieres fortalecer abdominales, te mostramos un ejercicio que resulta versátil, efectivo, completo y apto para realizar en casa, que puedes empezar a practicar desde ahora mismo.
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Si buscas un efectivo ejercicio para trabajar tu zona media, te mostramos en qué consiste el hover, una alternativa aun mejor que la plancha tradicional para fortalecer el core.
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El actor Jake Gyllenhaal estrena nueva película en marzo de 2024, pero ya hemos podido ver un avance en el que sale peleando sin camiseta. En dichas escenas se aprecia una espectacular condición física y abdominales marcadas.
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El entrenamiento de abdominales pasa por ejercicios efectivos como la caminata del oso que describimos en este artículo.
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El entrenamiento del core o zona media del cuerpo resulta fundamental en todas las etapas de la vida. Te mostramos dos ejercicios de pilates, aptos para realizar en casa y sin material, que resultan ideales si tienes más de 50.
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Los encogimientos abdominales son uno de los ejercicios clásicos para la zona media del cuerpo. Esta variante conocida como encogimiento abdominal turco será el más difícil que hayas probado.
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Hay muchos ejercicios para entrenar el abdomen, pero algunos han mostrado mayor actividad en la zona media que otros. Te contamos cuáles son en este artículo.
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Las planchas y los encogimientos de abdominales son los típicos ejercicios que siempre se utilizan en el gimnasio. Si bien son efectivos, existen otros como los de este artículo que desafiarán más tu zona media.
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Uno de los posibles efectos de la expansión abdominal durante el embarazo es la separación de los abdominales, conocida como diástasis abdominal. ¿Es recomendable realizar encogimientos abdominales en ese momento?
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Si quieres trabajar intensamente el core o zona media del cuerpo, revelamos un sencillo truco que puede volver aun más efectivo uno de los mejores ejercicios abdominales que podemos realizar.
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A lo largo del día pasamos mucho tiempo sentados, si nuestro trabajo es sedentario aún más. Las pausas activas nos hacen movernos y nos pueden servir para entrenar a lo largo del día sin darnos cuenta.
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