aductores

Si quieres lograr un abdomen fuerte y las piernas de la reina Letizia, te mostramos cuál es el mejor ejercicio para lograrlo que puedes ejecutar en la comodidad de tu casa.

Entrenar y fortalecer los aductores es imprescindible si quieres tener tus piernas más grandes y fuertes.

En los gimnasios suele haber un montón de máquinas listas para elegir el peso y empujar sin parar, y sin pensar, lo cual te da cantidad de tiempo libre para mirar al móvil o hablar con el compañero. Seguro que os suena esa escena en la...

Continuando con nuestra guía para principiantes hoy describiremos un ejercicio que constituye la variante a un movimiento clásico al momento de trabajar nuestros músculos. Se trata de sentadillas o squats con piernas separadas que...

Hoy retomamos nuestra guía para principiantes en la cual describimos ejercicios que se incluyen en una rutina de trabajo muscular y analizaremos un movimiento para la cara interna del muslo, es decir, para los aductores. Se trata de...

Continuando con nuestra guía para principiantes en la cual pretendemos dar a conocer cada uno de los ejercicios que pueden estar presentes en una rutina de musculación y así promover su correcta ejecución, hoy describiremos un ejercicio...

Seguimos en Vitónica con la segunda parte del entrenamiento en casa, después una primera entrada en la que tratamos los ejercicios de pecho y brazos, hoy nos centraremos en los ejercicios de piernas y espalda. Todos los ejercicios del...

Hombres y mujeres prestamos especial atención al trabajo muscular de nuestras piernas, pues los primeros buscan desarrollar el tamaño y fuerza en las mismas, mientras que las mujeres, buscamos firmeza y tonicidad en las extremidades...

Los aductores del muslo son aquellos músculos que todos queremos tonificar para lucir unas piernas firmes. Además, permite la movilidad del fémur y es esencial su fortaleza para estabilizar la columna vertebral, por eso, su ejercitación...