A muchos de vosotros os sonarán estas dos palabras que a menudo se suelen utilizar en gimnasio, revistas y charlas deportivas. Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía:...
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La capacidad y resistencia aeróbica se puede mejorar con muchos deportes, y en este artículo te explicamos con cuáles puedes mejorar tu aptitud cardiorrespiratoria.
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En este artículo comentamos cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos que pueden realizar las mujeres tras la menopausia, y entre estos está el pilates.
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El ejercicio aeróbico es un tipo de entrenamiento fundamental para mejorar nuestra salud cardiorrespiratoria. Estas son las veces que habría que entrenar por semana.
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Cuánto debería durar nuestro entrenamiento de cardio es una pregunta que se suelen hacer muchas personas, pero en este artículo os damos la respuesta.
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El patinaje es una actividad física que es muy cómoda y divertida. Además, gasta muchísimas calorías. Para ello, hemos de saber qué patines comprar, y aquí os dejamos una lista con algunos de los mejores patines.
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La apnea es la capacidad de permanecer en ausencia de movimientos respiratorios. Aumentar esta capacidad puede proporcionarnos muchos beneficios como reducir el número de respiraciones mientras nadamos.
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Cuando tenemos como objetivo la pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza es clave para lograrlo de forma eficiente. En este artículo te explicamos por qué y te ofrecemos una rutina sencilla de cuerpo completo para empezar.
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En los últimos años el ayuno intermitente se ha puesto de moda. En este artículo te explicamos los pros y los contras que existen a la hora de hacer entrenamiento de fuerza o cardiovascular en ayunas.
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La pandemia y las navidades nos dejan con menos recursos para entrenar por lo que en este artículo queremos ayudarte explicándote los tres mejores ejercicios para subir pulsaciones desde tu propio salón, ahorrando tiempo.
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El enfoque que le demos al entrenamiento a la hora de perder peso es clave para obtener unos resultados u otros. En este artículo te explicamos lo que debes saber sobre el cardio y las pesas si tu objetivo es perder peso o grasa.
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El entrenamiento de cardio no solo se puede hacer en la calle mediante ejercicios aeróbicos tradicionales, si no que se puede llevar a cabo en casa con sencillos ejercicios que nos ayudarán a activarnos.
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Si estás empezando a correr, olvídate de las series por lo menos por un buen período de tiempo. Céntrate mejor en construir una buena base aeróbica.
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El entrenamiento cardiaco no solo se debe hacer en la calle mediante ejercicios aeróbicos tradicionales, si no que se puede llevar a cabo en casa con sencillos ejercicios que nos ayudarán a activarnos
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¿Te has propuesto adelgazar y no sabes si empezar por entrenamiento aeróbico o anaeróbico? Aquí te explicamos las diferencias entre uno y otro y cómo usarlos para tu beneficio.
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Estos son los mejores ejercicios que podemos hacer en el gimnasio si padecemos de hipertensión
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Objetivo perder barriga y lucir abdominales perfectos. Eso es lo que muchas personas nos hemos propuesto con el comienzo del año. La verdad que es uno de los objetivos principales que todos solemos tener en mente de manera habitual. Es una...
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En Vitónica hemos tratado en diversas ocasiones el tema de la importancia de una vida activa para mejorar la salud no solo del cuerpo, sino también de la mente. Un nuevo estudio, publicado recientemente, viene a aportar más pruebas en la...
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Hoy comenzamos una nueva serie de posts en la que repasaremos los conceptos más importantes del fitness por orden alfabético, con enlaces a los artículos más importantes que repasan todos y cada uno de estos temas. ¡Bienvenidos al...
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A veces pensamos que para hacer ejercicio cardiovascular (el de "quemar grasas") hay que invertir mucho tiempo, se necesita equipamiento o hay que salir de casa para correr, salir en bici o hacer otro tipo de actividad aeróbica. Sin...
Leer más »Aeróbico:Ejercicio aeróbico y anaeróbico: diferencias y beneficios.Cinco deportes para mejorar nuestra resistencia aeróbica.Cuatro ejercicios aeróbicos..
