Agua

La hidratación es uno de los factores clave para mantener un buen rendimiento en carrera: te damos diferentes opciones para beber mientras corres.

¿Vas a participar en tu primera carrera y no sabes qué tienes que meter en la mochila? Aquí tienes un listado con todo lo necesario, para que puedas ir haciendo check en cada una de las cosas.

Correr dentro del agua puede ser un entrenamiento muy intenso (el agua ofrece una buena resistencia a nuestras zancadas) y aun así muy seguro. Además, puede ayudarnos a cambiar esos estímulos que enviamos a nuestros músculos al correr.

La legionela acecha en las aguas estancadas, extendiéndose mediante microgotas de torres de aire acondicionado y aerosoles. ¿Podemos prevenir su infección? Sí, y es bastante más sencillo de lo que cabría esperar.

Correr en la orilla o un poco más dentro del agua puede beneficiarte como runner cuando vuelvas al asfalto o a la montaña. Estos son los músculos que más vas a trabajar con este entrenamiento.

¿Tan peligroso resulta un sencillo vaso de agua helada como para provocar un ataque al corazón? El cambio de temperatura, efectivamente, puede provocar algunos problemas. Pero ¿tan sumamente graves como para matar a una persona?

La realidad de beber agua destilada no produce ninguna consecuencia especial en nuestro cuerpo. A efectos prácticos, casi toda el agua que consumimos es "destilada" en el organismo y no hay estudios que avalen el miedo a su consumo.

Entre los consejos para adelgazar, muchas personas incluyen beber agua con limón. ¿Es esto verdad? La ciencia dice que sí, puede ayudar a adelgazar, pero ojo porque el consejo tiene truco.