Comemos varias veces al día, pero casi siempre tenemos la atención en otro lugar y no en los alimentos. Boticaria García expone 10 pasos para comer de manera consciente, disfrutar de la comida y eliminar el hambre.
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Alimentarse de forma correcta es algo muy fácil si sabes cómo. Por ello, os dejamos aquí siete pasos para ayudaros a alimentaros mejor.
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La alimentación y el ejercicio pueden influir directamente en nuestro rendimiento diario y hacer que nos sintamos cansados todo el día.
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Comer bien es difícil si tenemos malos hábitos al respecto pero no es imposible si implementamos estos trucos a nuestra forma de comer.
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Evitar los fritos no solo es importante para cuidar nuestro peso, sino también nuestra salud. Un mayor consumo de fritos podría estar relacionado con más riesgo cardiovascular.
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Tener ideas para elaborar snacks saludables que los niños puedan llevar al colegio no siempre es fácil. Estas cinco opciones sanas son una excelente opción para los más pequeños.
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Un nuevo estudio encuentra que llevar una dieta sana, como la dieta mediterránea, podría contrarrestar los efectos negativos que tiene en la salud el sobrepeso.
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Una nueva investigación, publicada en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism encuentra que las personas con unos mejores niveles de vitamina D presentarían menor riesgo de fallecimiento por todas las causas.
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Este estudio analiza el impacto que tiene la adherencia a unos patrones de alimentación saludables en el riesgo futuro de padecer enfermedades cardiovasculares.
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Las dietas milagro prometen ayudarnos a perder peso de forma rápida y, la cuestión es que, a veces, lo consiguen. El problema es a costa de qué se consigue, la duración que tiene esa pérdida de peso y efectos a largo plazo.
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Si queremos aprovechar el buen tiempo y la posibilidad de sentarnos en una terraza, también lo podemos hacer cuidando nuestra dieta y alimentación.
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Si queremos intentar volver a nuestro peso saludable y, sobre todo, volver a cuidar nuestra alimentación, después del confinamiento, hay algunas claves que podemos seguir.
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Lo que tienen en común todas las dietas útiles para conseguir el peso que nos corresponde es que, en realidad, no son tanto dietas como estilos de alimentación, no prometen milagros y tiene aval científico.
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Cada vez encontramos más instrumentos, accesorios y pequeños electrodomésticos que pueden ayudarnos en esta labor y facilitarnos las cosas. Durante estas rebajas podemos aprovechar para hacernos con algunos de ellos
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Entre tanto aprendizaje nutricional, a veces no aprendemos a alimentarnos de manera consciente. Esta ha sido mi experiencia practicando la alimentación consciente
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Tenemos algunas opciones - aunque limitadas - que nos pueden permitir elegir el alimento más saludable entre todos los de la máquina
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¿Cuántos productos ultraprocesados consumes en tu día a día? Comienza a contar desde primera hora de la mañana: quizás un bollo para desayunar, un refresco a media mañana, pan blanco junto con la comida, una bolsa pequeña de patatas en la...
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Con la llegada de la primavera y los primeros calores la gran mayoría de nosotros nos solemos encontrar pesados, fatigados y faltos de ganas de hacer nada. Para muchos suele suponer todo un reto hacer frente a nuestra actividad cotidiana e...
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En infinidad de ocasiones hemos hablado de la importancia que la ingesta de ácidos grasos tiene para el correcto funcionamiento del organismo, y es que existen grupos de ácidos grasos beneficiosos totalmente. Por ello en este post queremos...
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Seguramente que si practicas deporte buscas una hipertrofia muscular y mantener un buen tono en todo el cuerpo. La alimentación es fundamental y por ello cada vez son más las personas que toman consciencia de esto. Un punto a tener en...
Leer más »Alimentación saludables:Los 10 pasos de Boticaria García para controlar el hambre y ser consciente de lo que comes.Quiero cambiar mi alimentación y no sé cómo hacerlo:..
