CrossFit es una disciplina que cada vez tiene más adeptos. Su intensidad y técnica hace que nos centremos en cada repetición y dejemos de lado el estrés.
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El insomnio es una consecuencia de un ritmo ajetreado a lo largo del día, y de niveles elevados de estrés y ansiedad. La meditación y diferentes técnicas de respiración ayudan a contrarrestarlo, como por ejemplo la técnica 4-7-8.
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Un exceso de estrés y ansiedad de forma crónica afecta directamente a nuestra salud física y mental. En ese deterioro mental podemos sufrir pérdida de memoria y concentración. ¿Cómo podemos evitar que ocurra?
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El estrés es un mecanismo fundamental para salvarnos la vida ante una situación de emergencia. La otra cara de la moneda es cuando mantenemos elevado ese estrés pensando en lo que podría pasar, en la hipoteca, etc.
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Este año, tómatelo con calma: estos siete pequeños trucos pueden ser de mucha ayuda para reducir el estrés en nuestro día a día.
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Una de las lacras de la sociedad actual es el estrés. Muchas personas están afectadas por este mal que acaba minando nuestra salud día a día. Es importante que lo pongamos remedio y frenemos sus efectos, y qué mejor manera que a través del...
Leer más »antiestrés:Los cinco ejercicios de Crossfit que te harán olvidarte del estrés y poner el foco en el momento presente.Así es el método 4-7-8 que te ayuda a..
