El Yoga es una disciplina deportiva que se caracteriza por reducir los síntomas del estrés y la ansiedad tanto a nivel físico como mental, y por ello si quieres iniciarte en él puedes hacerlo probando estas cinco posturas.
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El Yoga puede ser una actividad muy eficaz para reducir el estrés y calmar la ansiedad, y estas asanas pueden ayudarte a conseguirlo.
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El yoga tiene una larga lista de posturas que se pueden hacer en diferentes posiciones, incluso desde sentados. En este artículo enumeramos algunas de ellas para practicarlas tanto si quieres iniciarte en yoga como si ya lo realizas.
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Estas posturas de yoga son un reto para aquellas personas que buscan asanas de nivel avanzado. Explicamos cinco posturas avanzadas, que a su vez van aumentando su dificultad. ¿Cuál eres capaz de hacer?
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Este artículo fue originalmente publicado por Lady Fitness en septiembre de 2018 y ha sido revisado para su republicación
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Una de las principales causas por las que no empezamos algo es porque no sabemos hacerlo. Pero si no comenzamos nunca, es imposible que aprendamos. Te proponemos 15 posturas de yoga desde con las que comenzar en esta disciplina.
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Desde no controlar la respiración a tener los referentes equivocados: estos son los errores más comunes en una clase de Yoga, sobre todo entre los novatos.
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Una idea original para San Valentín puede ser practicar yoga en pareja. Podéis probar con una de las posiciones que os describimos en este artículo.
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Dale movimiento a tu práctica de Yoga con esta secuencia que une el perro boca abajo con la posición de plancha para trabajar tus hombros y tu abdomen
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Los asanas invertidos son los más llamativos del Yoga, pero también resultan intimidantes. Con dedicación todos podemos hacer estas posturas, pero hay algunas claves que pueden facilitarnos el proceso.
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El dolor durante la menstruación puede suponer un problema en muchas ocasiones. Aquí tienes cinco posturas de Yoga que pueden ayudarte a sobrellevarlo mejor.
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La práctica del Yoga es genial para fortalecer toda la musculatura de nuestro cuerpo, pero si quieres centrarte en la fuerza de tus brazos, te dejamos estas posturas que pueden ayudarte.
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La movilidad de nuestras articulaciones, incluida la cadera, es básica para que tengamos una buena calidad de vida ahora y en el futuro. Estas posturas de Yoga te ayudan a mejorarla.
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El Yoga nos permite trabajar nuestro cuerpo de forma completa, pero hay ciertas asanas o posturas con las que podrás poner más énfasis al trabajo de piernas y glúteos: te presentamos siete de ellas.
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El yoga es una buena opción para entrenar en casa, pero la motivación es indispensable para empezar y la constancia para no abandonar. Si te lo estás pensando, aquí van algunos consejos para que te lances y no te desanimes.
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Un estudio presentado recientemente por la European Society of Cardiology. Esta investigación señala que las posturas y la respiración propia del Yoga podría ayudar a que los pacientes con fibrilación auricular alivien sus síntomas.
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¿Te da miedo empezar a hacer Yoga porque crees que las posturas son demasiado complicadas? Aquí tienes tres posturas de Yoga sencillas para comenzar poco a poco.
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Aunque ser flexibles no es lo único importante - equilibrar fuerza y flexibilidad es mejor idea - sí que nos aporta beneficios. La práctica de Yoga nos ayuda a conseguir esto.
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¿Te duelen las muñecas cuando haces Yoga? Es posible que no estés colocando tus manos correctamente sobre la colchoneta. Te damos las claves para que lo hagas bien y así puedas prevenir el dolor.
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¿Te está costando dormir? Estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte y conciliar mejor el sueño.
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