El deseo de muchos es ganar músculo mientras al mismo tiempo quemamos grasas. Esto es lo que propone el ayuno anabólico, un régimen que te contamos en qué consiste y si realmente funciona.
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El ayuno intermitente es una estrategia para adelgazar que se ha extendido en la última década. Eso ha dejado de lado a la dieta de toda la vida, pero ¿es una más eficaz que otra a la hora de adelgazar?
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¿Existen mejores dietas para adelgazar? Sí, pero siempre deben cumplir dos requisitos. En este artículo te contamos el tipo de dieta al que la ciencia da como ganador a la hora de perder peso.
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Ponemos casi todo el foco en lo que comemos, pero apenas miramos cuándo lo hacemos. La crononutrición investiga cómo afecta comer a unas horas u otras a nuestro peso y salud metabólica. Estos son algunos de esos estudios.
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El ayuno intermitente ha ido ganando cada vez más adeptos en los últimos tiempos. La ciencia ha aumentado el número de investigaciones sobre su utilidad a la hora de perder peso y masa muscular. Estas son las últimas conclusiones.
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Gwyneth Paltrow es una figura con mucha influencia en la salud de sus seguidores. Por eso, analizamos y te mostramos lo que dice la ciencia, sobre el ayuno intuitivo, la dieta que la actriz sigue para estar en forma a sus 50 años.
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Suelen recomendarse cinco comidas al día para adelgazar, pero nadie sabe muy bien por qué. ¿Existe un número ideal de comidas para adelgazar? En este artículos debatimos sobre ello y damos la respuesta.
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Elsa Pataky ha declarado que realiza ayuno intermitente. En este artículo os contamos todo acerca de ello.
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El ayuno intermitente es un protocolo que suele realizarse para perder grasa corporal. Pero, ¿realmente es efectivo?
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Estas son algunas opciones que te ayudarán a bajar de peso de forma saludable.
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La pérdida de peso es un objetivo común por más de la mitad de la población que cursa sobrepeso u obesidad. Una correcta estrategia nutricional es vital para reducir la masa grasa, pero ¿cuál es la más interesante?
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Mercedes Milá nos ha sorprendido con su ayuno de siete días. ¿Es esto saludable? ¿Qué dice la ciencia sobre esto? Te lo contamos en este artículo.
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Te damos varios consejos para que puedas planificar tu ayuno intermitente de la forma más segura
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Un reciente estudio señala que el ayuno intermitente no provoca más pérdida de peso que una dieta baja en calorías tradicional. Sin embargo, el ayuno intermitente puede ofrecer otras ventajas y no en todos resulta igual.
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Muchas personas piensan que cuántas más comidas se hagan, mejor, ya sea para ganar masa muscular o perder grasa corporal. Aquí os explicamos el porqué no es necesario realizar 5 o más comidas al día.
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El ayuno intermitente se ha vuelto un protocolo muy utilizado por muchas personas cuyo objetivo principal es perder peso. Lo cierto es que también puedes ganar peso con este protocolo pero, ¿es lo mejor?
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El ayuno intermitente es uno de lso recursos más usados para adelgazar que puede conllevar diferentes beneficios para la salud del organismo. Te contamos sus ventajas y cómo iniciarte en su práctica.
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Uno de los problemas más comunes a la hora de ganar masa muscular es la inapetencia por la comida. En este artículo os enseñamos 5 trucos para comer más si buscas ganar masa muscular.
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Seguir un protocolo de ayuno intermitente no sólo puede ser efectivo para perder peso y grasa corporal, sino que estudios recientes señalan beneficios para la salud del corazón y contra la diabetes 2, al reducir la inflamación.
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El ayuno intermitente es una forma de alimentarse muy beneficiosa y apta si quieres bajar de peso, siempre y cuando se come de forma saludable y se hace ejercicio diario.
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