Los protocolos de ayuno intermitente siempre acaparan atención en los meses de abril, mayo y junio. En este artículo queremos explicarte qué puedes esperar de entrenar en ayunas si lo que deseas es perder peso.
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Si llevas a cabo un protocolo de ayuno intermitente pero experimentas ansiedad, dejamos algunos consejos para su control que pueden ayudarte a sobrellevar este método para perder peso.
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Para controlar la presión arterial y el peso corporal una dieta DASH puede ser de gran ayuda. Sin embargo, un reciente estudio señala que puede ser aun más útil si se combina con un ayuno de cinco días.
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El ayuno intermitente es una estrategia que se ha puesto muy de moda, pero es conveniente que conozcas los efectos que puede provocar en tu cuerpo antes de que empieces a ponerlo en práctica.
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El ayuno intermitente no es un tipo de dieta, sino que es un patrón alimentario que tiene una serie de ventajas que dependiendo de tu situación particular pueden serte muy interesantes.
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Tanto el ayuno intermitente como el ejercicio son dos fuentes de estrés para el cuerpo, así que en este momento tenemos que controlar que la alimentación tras terminar el entrenamiento sea la mejor posible.
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Entrenar en ayunas para algunos es lo normal y para otros asegura un entrenamiento muy incómodo. ¿Deberías intentarlo si quieres perder peso? Esto es lo que dicen las evidencias científicas.
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Una de las dudas más comunes cuando se inicia un protocolo de ayuno intermitente es en qué momento se debería entrenar. En este artículo te lo explicamos en función del objetivo que tengas.
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Adelantar la hora de la cena nos ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la presión arterial, mejorar la calidad de sueño, entre otras cosas.
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Seguir un protocolo de ayuno intermitente puede no ser sencillo, especialmente al principio, por el control de horarios. Estas siete aplicaciones nos ayudan al mismo tiempo que nos ofrecen toda la información que necesitamos.
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Qué tipos de ayunos hay, qué podemos comer durante el ayuno, con qué alimentos es mejor romper el ayuno o si es necesario descansar. Estas con algunas de las preguntas habituales sobre el ayuno intermitente y estas sus respuestas.
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Estos son algunos beneficios sobre el ayuno intermitente que han encontrado hasta ahora los diferentes estudios científicos al respecto.
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Si realizas el ayuno intermitente para perder peso, estas son las bebidas que puedes ingerir durante la fase de ayuno para no obstaculizar el mismo
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Para adelgazar, todas las dietas son válidas pero dan mejores resultados aquellas opciones sostenibles en el tiempo, según un reciente estudio
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Un nuevo estudio demuestra cómo el ayuno intermitente puede ser útil para prevenir y revertir enfermedades metabólicas.
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Todavía son pocos los trabajos que analizan de manera sistemática los supuestos beneficios sobre el ayuno intermitente. Sin embargo, ya contamos con algunos estudios y metaanálisis interesantes.
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Una nueva investigación ha encontrado resultados que pueden traer cierta luz sobre si es mejor entrenar en ayunas o habiendo desayunado.
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¿Es saludable el ayuno de 16 horas que lleva a cabo Elsa Pataky? Hablamos sobre los beneficios del ayuno intermitente.
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El ayuno intermitente está, últimamente, muy de moda. Los beneficios asociados a este patrón nutricional lo avalan. Sin embargo, hay que tener cuidado, pues no es un método infalible por sí mismo.
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El ayuno intermitente parece estar de moda. En los últimos meses se ha venido hablando cada vez más de este patrón nutricional. La ciencia parece avalar su uso dentro de un estilo de vida saludable.
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