La barra hexagonal es una de las barras especiales más presente en los gimnasios. Suele utilizarse exclusivamente para hacer peso muerto, pero hay muchos otros ejercicios con los que podemos sacarle provecho.
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Los gimnasios comerciales tienen pocas barras especiales, más allá de las típicas barras olímpicas y alguna más. Existe una larga lista de modelos de barras que puedes visualizar en este artículo.
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El set Fitfiu Fitness Kitwell es perfecto tanto para yoga como pilates incluyendo una esterilla, un aro de pilates, un bloque de ejercicios, una barra de masaje, un masajeador de pies y una correa de ejercicios.
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En los últimos dos años hemos tenido que aprender a entrenar sin material e incluso hemos considerado un lujo contar con un par de gomas. En este artículo somos más optimistas y te explicamos un entrenamiento solo con barra y discos.
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Algunos de los aspectos que debemos entrenar pero no se suelen tener en cuenta son la fuerza y la coordinación. Es importante reforzar y mejorar todos los puntos de nuestro cuerpo para obtener unos mejores resultados
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El entrenamiento no tiene por qué consistir en largas listas de ejercicios redundantes, de hecho, con tan solo una barra puedes hacer multitud de ejercicios para todos los principales grupos musculares. Aquí te lo explicamos.
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El gimnasio no es obligatorio para ponernos en forma: entrenando en el parque, con una buena rutina, podemos conseguir muy buenos resultados.
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Esto cinco ejercicios te permitirán entrenar tus piernas y glúteos de manera efectiva con el uso de mancuernas y barra de peso.
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Si quieres conseguir unos brazos más grandes, el secreto está en tus tríceps. Aquí tienes unos cuantos ejercicios que te pueden ayudar a hacerlos crecer.
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Los fondos rusos son un ejercicio avanzado que nos permite conseguir un entrenamiento intenso y completo del tren superior.
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El CrossFit abarca una gran cantidad de ejercicios con diferentes implementos. En este artículo te enseñamos algunos ejercicios básicos que puedes realizar usando una barra y discos.
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La barra es uno de los elementos más usados en el gimnasio al momento de trabajar los músculos, pues en ella podemos cargar el peso deseado y así, emplearla como sobrecarga para diferentes músculos y/o niveles. Sin embargo, también podemos...
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Una pregunta recurrente en los foros de fitness y musculación y también en los gimnasios es la de cuánto pesan las barras que utilizamos al entrenar en peso libre, así que hoy os lo aclaramos. Al margen de que las diferentes marcas pueden...
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En Vitónica ya os hemos hablando en alguna ocasión sobre las diferencias de entrenar con pesos libres y máquinas. Hoy vamos a ir más allá analizando los entrenamientos con barras vs mancuernas vs multipower. Es lógico pensar que el...
Leer más »Un dilema que existe desde hace mucho tiempo y se plantea cada vez que entrenamos, pues hay que decidir y elegir entre utilizar máquinas para ejercitarnos o recurrir a las mancuernas, las barras u otro peso libre. Para que podamos...
Leer más »barras:La barra hexagonal sirve para más ejercicios que el peso muerto: 10 movimientos que puedes hacer con ella.17 barras especiales que no tienes en tu...
