Es común ver a personas tomarse el batido de proteínas nada más terminar porque han escuchado o leído que es un momento clave. Sin embargo, la evidencia científica muestra que no es tan importante como creemos.
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La ingesta de proteínas es indispensable para el aumento de masa muscular. Sin embargo, muchos estudios se han centrado únicamente en hombres, haciendo que las recomendaciones puedan ser diferentes para mujeres.
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La ingesta de proteína es clave para el crecimiento muscular. Hasta la fecha, se creía que había un limite superior en la ingesta, por encima del cuál ya no se aprovechaba, pero un nuevo estudio ha eliminado ese mito.
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Terminas de entrenar, abres tu mochila, sacas tu batido de proteínas y te lo bebes. ¿Por qué en ese momento y no antes o a lo largo del día? La respuesta a la duda te la damos en este artículo.
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Los batidos de proteínas son algo muy utilizado que a pesar de ello cuenta con una gran cantidad de mitos y desinformación que es conveniente desmentir.
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La proteína es un un macronutriente fundamental, y más aún para las personas que entrenan, debiéndose considerar una serie de puntos clave.
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Arla ha sacado al mercado una línea, Arla Protein, con cuatro tipos de productos diferentes: batidos, queso en lonchas, queso cottage y queso batido fresco
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Las Kardashian son habituales anunciando batidos para adelgazaar y siempre generan polémica. La pregunta que muchas personas se hacen es ¿qué llevan exactamente estos batidos? y, por supuesto, ¿funcionan o es todo un engaño?
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¿Pueden ayudarnos los batidos de proteínas a perder peso? En determinadas situaciones, pueden ser una buena opción para complementar nuestra ingesta de proteínas diaria. Te contamos qué batidos tomar y cuándo hacerlo.
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A pesar de que su uso es cada vez más frecuente y que cada día nos extraña menos verlos en las mochilas de nuestros compañeros de entrenamiento, lo cierto es que no todo el mundo sabe qué son exactamente y para qué sirven los batidos de...
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La proteína whey o proteína de suero de leche suele ser la más consumida por los deportistas, pero ¿qué alternativas tenemos si queremos optar por otras fuentes de proteína para nuestros batidos?
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Es necesario conocer el uso adecuado y las funciones de las proteínas que consumimos para la recuperación muscular. La importancia de conocer uno de los complementos alimenticios más usados por los deportistas.
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¿Cuál es la comida más importante del día? ¿El desayuno, el almuerzo, la comida de mediodía, la merienda o la cena?. Ninguna de estas, ¡la comida más importante del día es la comida post entreno! Como preparar un batido post entrenamiento...
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La receta de nuestro batido proteico de hoy, es una receta ideal para todos aquellos amantes del café. Si eres de los que no concibes el día sin poder disfrutar de esa taza de café y al mismo tiempo, eres de los que tomas tu batido de...
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Hace unos días nos llegaron algunas consultas acerca de los batidos de proteínas, consultas que hacían ver que los batidos eran algo dañino en todos los sentidos, y que temían por la salud de los que los tomaban. Esto nos da a entender que...
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Todos nosotros hemos preguntado alguna vez cuando es el momento idóneo para tomar nuestros batidos y cual son los mejores en cada momento del día, pues bien, hoy en Vitónica os vamos a explicar algunas pautas sencillas para tomar...
Leer más »batidos de proteína:No, no necesitas tomarte el batido de proteína justo después de entrenar, según la ciencia.No estaba claro si las mujeres necesitaban más proteína...
