Así como los cambios horarios pueden afectar nuestro organismo, la variabilidad en los patrones alimentarios o el jet lag en la dieta, puede impactar en la salud según un reciente estudio.
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Aunque el cambio de horario de invierno es el que menos nos afecta, sí que podemos notar su efecto en nuestro cuerpo y salud. Ir modificando poco a poco nuestro horario de sueño y cuidar los hábitos nos puede ayudar.
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Aunque la ciencia aun no determina en concreto cuál es el mejor momento del día para entrenar, la mayoría de los científicos concuerdan en que debemos ir en sincronía con nuestro reloj biológico. Así, un nuevo estudio publicado en Cell...
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La mejor hora para entrenar desarrollo muscular, fuerza, potencia o velocidad depende de varios factores, los biorritmos, tu objetivo específico en el entrenamiento, tu adaptación a una determinada hora, tu trabajo y tu vida social,...
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En infinidad de ocasiones nos hemos detenido en la importancia que tiene para nuestra salud, y sobre todo para mantener el peso, seguir unos horarios a la hora de alimentarnos. Los hábitos son al fin y al cabo la clave a la hora de...
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Desde siempre nos hemos hecho la misma pregunta cuando hemos empezado a realizar ejercicio, ¿a qué hora será mejor que lo haga? Las respuestas al respecto son diversas, y cada especialista puede darnos una. Desde Vitónica intentaremos...
Leer más »biorritmos:Qué es el jet lag alimentario y cómo puede afectar la salud.El cambio de horario de invierno ya está aquí: así podemos conseguir que nos afecte lo...
