La Reina Letizia siempre nos sorprende con su asombroso físico. Esta vez, nos ha mostrado su definido vientre, fruto de una alimentación y entrenamiento que te contamos a continuación.
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Los bíceps son uno de los grupos musculares que más le gusta entrenar a las personas ya que, estéticamente, quedan muy bien. En este artículo os enseñamos qué necesitas para agrandarlos y cinco ejercicios que puedes hacer.
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A la hora de seleccionar ejercicios para entrenar un músculo son importantes aspectos como su anatomía, su origen e inserción. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para elegir ejercicios para el bíceps.
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No dejes de entrenar tus brazos si no puedes ir al gimnasio, porqué puedes hacer una rutina completa sin material y en casa.
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Seis ejercicios rápidos para trabajar los brazos por completo. Consigue unos bíceps y tríceps fuertes sin problema y de manera sencilla
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Los ejercicios compuestos nos permiten, uniendo varios movimientos, entrenar varios grupos musculares en menos tiempo.
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Los brazos en general y los bíceps en particular, son una zona del cuerpo que suele gustar mucho a los hombres cuando buscan su desarrollo. En este artículo te explicamos cómo hacerlos crecer, incluso si tienes más de 40 años.
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El tríceps es el músculo que marcará la diferencia en cuanto al desarrollo de tus brazos. Este es responsable del 60% de su volumen y por ello es importante trabajarlo correctamente.
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Trabajar los tríceps es sencillo, y lo podemos hacer en casa o en el gimnasio sin necesidad de materiales. Para conseguirlo os dejamos 5 ejercicios fáciles de hacer y efectivos.
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Con la edad o simplemente si hemos sufrido de sobrepeso en el pasado es habitual sufrir de flacidez en los brazos. En este artículo te explicamos cinco ejercicios que puedes realizar para luchar contra esta flacidez.
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Puede que el gimnasio ofrezca más posibilidades que entrenar en casa pero esto no quiere decir que estas sean pocas. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios con poco material para que puedas entrenar tus brazos al completo.
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El tríceps, en cuanto a tamaño, es el músculo que más espacio ocupa en nuestro brazo por lo que es un músculo que no podemos obviar. En este artículo te explicamos nuestra mejor selección de ejercicios para tríceps.
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Así puedes realizar los dippings o fondos entre bancos de manera segura y efectiva, para activar la musculación correcta.
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El entrenamiento de brazos puede ser bastante más variado de lo que muchas veces tendemos hacer. Hay matices más allá de simplemente flexionar o extender el codo. En este artículo te explicamos cinco ejercicios poco habituales.
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Para trabajar los brazos en casa y reducir la flacidez, dejamos cinco ejercicios que puedes realizar sin material específico.
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Bajar de peso bruscamente o simplemente la edad pueden ser causa de lucir flacidez en los brazos. En este artículo te explicamos cómo afrontar este tema y tres ejercicios para combatirla desde casa.
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Las extensiones de tríceps son uno de los ejercicios más conocidos y básicos para desarrollar nuestro tríceps braquial. No obstante, hay algunos errores habituales que suelen cometerse. En este artículo te los explicamos.
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Ya somos capaces de sacar dos o tres dominadas, pero estamos estancados y no somos capaces de añadir más repeticiones a cada serie. Aquí tienes un rutina y ejercicios que te van a ayudar a conseguirlo.
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Entreanr brazos en casa sin material es posible. Algunos ejercicios sencillos nos pueden ayudar a conseguirlo. Podemos seguir algunas recomendaciones para c onseguirlo
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Las anillas son un accesorio muy desconocido en lo que se refiere al entrenamiento de fuerza pero que puede reportarnos un buen desarrollo en los músculos trabajados. Te explicamos una rutina para espalda y brazos con anillas.
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