Las altas temperaturas pasan factura a nuestro rendimiento: conoce las adaptaciones de tu cuerpo y las modificaciones que puedes hacer en tus entrenamientos.
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Entrenar en verano puede ser un verdadero infierno: así tienes que adaptar tu entrenamiento para que sea un placer y no una tortura.
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Para enfrentar con éxito la ola de calor dejamos en nuestra dieta semanal un menú fresco e hidratante, con recetas diversas incluidas
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Nuestro cabello sufre en verano ya que la sal, el sol y el cloro pueden afectarle seriamente. Aprender a cuidarnos nuestro pelo durante el verano es importante para tenerlo lo más cuidado posible.
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Se acerca una ola de calor, y conciliar el sueño en estas noches puede ser un problema. Te explicamos qué puedes hacer para conseguir un sueño reparador.
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¿Sufres de sudores nocturnos? En esta época del año, es muy normal. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a prevenirlos.
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Una de las variedades que con más fuerza están sonando durante los últimos años es el Bikram Yoga. Antes de iniciarnos en esta práctica debemos conocer todo lo que podamos al respecto.
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¿Salir o no salir a correr? En determinadas situaciones, es mejor quedarnos en casa o aprovechar para practicar otros deportes.
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Si vas a salir a correr con calor, ojo con estos posibles problemas que pueden surgir en tu organismo. ¡Mejor tomar precauciones!
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El verano llega con el calor, el sol, la playa, el aire libre... y las insolaciones. El aumento de temperaturas y las ganas de estar fuera todo el rato aumentan sobremanera el peligro de sufrir esta afección o un golpe de calor.
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Para enfrentar esta ola de calor: un menú semanal refrescante y saludable
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Los golpes de calor son la consecuencia más grave de las altas temperaturas. Es importante conocer sus síntomas para reconocerlos y reaccionar con agilidad para evitar consecuencias severas para la salud.
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Es recomendable que conozcamos cuáles son las mejores maneras de prevención ante el efecto de este calor. Para ello, tanto Cruz Roja, como el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social han elaborado una serie de consejos.
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Antes de lanzarnos a las calles, es conveniente pararnos a pensar la mejor manera de enfrentarnos al entrenamiento bajo el calor con seguridad. Eso sí, hay que prepararnos para ello adecuadamente.
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Seguro que en cuanto terminas tu entrenamiento de running ya estás pensando en el siguiente; pero ¡ojo! es necesario recuperar de forma correcta para poder dar lo mejor de nosotros mismos en cada entrenamiento.
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El dolor de cabeza después de correr es habitual en los meses de más calor del año: te explicamos por qué se produce y cómo puedes prevenirlo.
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Si quieres seguir corriendo incluso en los meses de más calor del año, la última hora de la tarde es perfecta para hacerlo sin riesgos.
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Con la llegada del calo a todos nos entran más ganas de salir a la calle a practicar deporte. Por ello es importante que tengamos a mano un amplio abanico de posibilidades para entrenarnos al aire libre.
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Durante los meses de verano debemos recordar la importancia de protegernos siempre que vayamos a estar al aire libre - especialmente en las horas centrales del día - y expuestos al sol y al calor.
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Cuando llega el calor es necesario que adoptemos una serie de precauciones para que la actividad que vayamos a llevar a cabo sea efectiva y no pongamos en riesgo nuestra salud
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