Los médicos saben que la actividad física es clave para la salud, pero no son capaces de motivar a las personas que asisten a su clínica a elevar los minutos de actividad física. Un doctor estadounidense sí lo logró hace 20 años.
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Los pasos diarios son una forma de contabilidad si nos movemos poco o mucho, pero el objetivo no debe de ser únicamente alcanzar 10.000 pasos. Esta es la mejor forma de aprovechar el tiempo de movimiento para nuestra salud.
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El sedentarismo es uno de los peores enemigos actuales de la salud. Su antídoto es la actividad física, y nuevos estudios como este dan cifras espectaculares de lo que podemos conseguir con movernos apenas una hora al día.
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La grasa abdominal es considerada como grasa terca porque es la última que se va. La caminata es una actividad física que muchas personas utilizan para mantenerse activas, pero ¿es útil para perder la grasa localizada en el abdomen?
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Las caminatas son una excelente actividad física que puede hacer todo el mundo sin limitaciones locomotoras. Sin embargo, no es la mejor opción si queremos perder peso.
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Caminar es una actividad física muy sencilla que permite obtener muchos beneficios para la salud. Un nuevo estudio propone una manera alternativa de caminar para obtener más beneficios y gastar más calorías.
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La caminata tiene grandes beneficios para la salud, más aún si se mezcla con técnicas como la que te contamos en este artículo.
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Las caminatas son una actividad asequible para todas las personas que no tengan limitaciones locomotoras. Esta actividad realizada de manera diaria tiene numeroso beneficios para la salud.
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Caminar es una actividad física infravalorada que tiene un gran lista de beneficios. Si le añadimos hacerlo en silencio nos encontraremos de frente con nuestras emociones para aprender a regularlas.
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Caminar es una actividad muy interesante para aumentar la cantidad de actividad física. Estas tres estrategias hacen que las caminatas sean más entretenidas.
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Caminar es una actividad muy sencilla que puede mejorar la salud física, pero también el bienestar mental y social si utilizamos esta iniciativa estadounidense conocida como 'Hot Girl Walk'.
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Simplemente caminar puede ser un buen recurso para mejorar nuestra forma física. Por eso, te mostramos cuánto deberíamos tardar en recorrer un kilómetro para obtener beneficios en nuestra salud.
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El dolor lumbar es una problemática que afecta a gran parte de la población, llegando a ser incapacitante en muchos casos. Un nuevo estudio en The Lancet revela la sencilla actividad física que aleja el dolor lumbar.
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La Escuela de Salud Pública de Harvard lanza artículos en los que recomienda algunas actividades físicas por sus grandes beneficios. Caminar es una de ellas, que si además hacemos después de la cena tiene beneficios extras.
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Un grupo de investigadores han publicado el número óptimo de pasos que hay que dar cada día pare reducir el riesgo de enfermedades y mortalidad. Te contamos cuál es y por qué no es tan importante dicho número.
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Denise Austin es uno de los mayores iconos del fitness a nivel mundial. Este programa de seis semanas es muy fácil de llevar a cabo y muy útil para los principiantes que quieran ponerse en forma.
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El número de pasos recomendable suele situarse en 10.000, pero hay nuevas investigaciones que hablan de datos más bajos para comenzar a obtener resultados, y a partir de ahí los beneficios van creciendo.
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El acto de caminar es innato del ser humano. Llevamos caminando desde el comienzo de los tiempos para recolectar y movernos de un asentamiento a otro. Así afectan las caminatas a nuestra memoria y salud cerebral.
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Pasamos largas jornadas sentados forzando a nuestro cerebro a encontrar soluciones a diferentes tareas. ¿Y si nos levantamos y nos vamos a caminar? ¿Será un gasto de tiempo o una inversión?
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La diabetes tipo 2 puede controlarse, e incluso revertirse, con la práctica de ejercicio físico. Las caminatas son una estrategia excelente para prevenir esta enfermedad y mejorarla en el caso de que ya haya aparecido.
Leer más »caminar rápido:'Camina con un doctor': el programa que comenzó con una simple pregunta hace 20 años y ahora está por todo el mundo.Boticaria García desmiente el...
