Caminar

Puedes perder peso solamente caminando. En este artículo os presentamos un método que está siendo muy viral, el 12-3-30.

La playa es un sitio que transmite mucha paz. Además de ello, puede ofrecernos varios beneficios como los que presentamos a continuación.

Parece que a partir de cierta edad, andar es la actividad por excelencia e incluso muchas la practican por recomendación médica. Hoy te explicamos si es buena opción para mantener la masa muscular o para ganarla.

Andar tiene muchos beneficios para la salud, de hecho deberíamos andar bastantes pasos y durante todos los días, y esto aumentaría mucho nuestra calidad de vida.

Con la aparición de diferentes tipos de entrenamiento de alta intensidad hemos dejado de lado las caminatas y otras actividades físicas de baja intensidad. No todo es baja o alta intensidad y en la mezcla de ambos está la solución.

Caminar puede ser un gran comienzo para ayudarnos a perder peso. Sin embargo, surge la duda: ¿nos bastará con caminar para bajar de peso? ¿Cuánto tendría que andar? ¿A qué ritmo?

¿Vas a hacer el camino de Santiago próximamente? Te damos las claves para que tu preparación física sea un éxito.

Caminar es una estrategia útil para perder peso, pero debe acompañarse de otras claves para lograr nuestro objetivo de forma idónea. En este artículo describimos siete claves a tener en cuenta para perder peso caminando.

Existe un número mínimo de pasos que se recomiendan por grupos de edad. Es necesario complementarlos con otras actividades de mayor intensidad y con el trabajo de fuerza, pero puede ser una guía para alejarnos del sedentarismo.