Cardiovascular, página 2

¿Merece la pena hacer ejercicio aeróbico cuando estás buscando ganar músculo?

Entrenamiento

Cuando buscamos ganar masa muscular muchas veces nos alejamos del ejercicio aeróbico porque es contraproducente. ¿Realmente es así?

Desmontando el mito del consumo moderado de alcohol: esa copa de vino diaria es más perjudicial para tu corazón de lo que pensabas

Prevención

Una copa de vino al día, ¿beneficia la salud? Un estudio demuestra que no sólo no resulta positiva sino que además, puede resultar más perjudicial de lo que pensamos.

Siete nutrientes, científicamente probados, que contribuyen a cuidar el corazón si forman parte de la dieta habitual

Dietas

Una dieta de calidad resulta clave para cuidar la salud del corazón. Por eso, revelamos siete nutrientes, científicamente probados, que pueden ayudar al respecto si se incluyen en la mesa habitual.

Cuidar tu corazón podría estar al alcance de un aguacate: usarlo para reemplazar grasas menos saludables es la clave

Alimentos

El aguacate, rico en grasas monoinsaturadas, como parte de la dieta habitual o en reemplazo de otras fuentes de grasas, reduce el riesgo cardiovascular considerablemente si se consume en cantidades de dos o más porciones por semana.

Esta bici elíptica que arrasa en ventas en Amazon es un chollazo para ponerte en forma por menos de 100 euros

Ecommerce

La Fitfiu Beli-150 está a precio irresistible.

Todos los pescados son sanos, pero es el pescado graso el único que puede beneficiarnos a nivel cardiovascular, según un reciente estudio

Prevención

Si bien todos los pescados son sanos y aconsejables en la dieta habitual en reemplazo de carnes por ejemplo, un estudio reciente señala que sólo el pescado graso o azul, fuente de omega 3, puede reducir el riesgo cardiovascular.

Máquinas de remo para entrenar: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

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El remo es uno de los ejercicios cardiovasculares que más calorías queman. Además, trabaja todo el cuerpo completo, tanto el torso como las piernas. Es por esto, que os presentamos una lista de las mejores máquinas de remo.

Tener enfermedades cardiovasculares o factores de riesgo, incrementa las probabilidades de sufrir deterioro cognitivo en la mediana edad

Prevención

Para cuidar la salud mental prevenir la presencia de factores de riesgo cardiovascular resulta clave según un reciente estudio que señala que la presencia de condiciones cardiovasculares incrementa el declive cognitivo.

A más actividad física, mayor reducción del riesgo de morbilidad y mortalidad en quiénes tienen enfermedades cardiovasculares

Prevención

La actividad física ofrece muchos beneficios al organismo, pero resulta especialmente positiva en quienes tienen enfermedades cardiovasculares, reduciendo el riesgo de morbilidad y mortalidad de forma constante.

El ayuno intermitente podría beneficiar la salud del corazón y ser de ayuda contra la diabetes tipo 2, al reducir la inflamación en el organismo

Prevención

Seguir un protocolo de ayuno intermitente no sólo puede ser efectivo para perder peso y grasa corporal, sino que estudios recientes señalan beneficios para la salud del corazón y contra la diabetes 2, al reducir la inflamación.

10 claves para mejorar la salud cardiovascular con ayuda de la dieta, según la Asociación Americana del Corazón

Dietas

Lo que comemos puede impactar en nuestra salud y por eso, dejamos diez claves para proteger el corazón mediante una buena dieta, según una reciente Guía publicada por la Asociación Americana del Corazón.

HIIT en casa: una rutina quemagrasas para entrenar solo con tu peso corporal

Entrenamiento

Si dispones de tiempo limitado para entrenar y tu objetivo es perder algo de grasa, en este articulo te explicamos un entrenamiento HIIT que puedes realizar en tu propia casa.

Dejar de fumar por completo, y no solo reducir el número de cigarrillo, contribuye a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Prevención

Si quieres mejorar la salud del corazón y prevenir enfermedades como el infarto o el ACV, reducir el hábito de fumar no proporciona gran beneficio sino que la clave está en dejar el cigarrillo para siempre, según un reciente estudio.

Perder altura al ir cumpliendo años podría aumentar el riesgo de mortalidad (pero la actividad puede prevenirlo)

Prevención

El peso corporal es un parámetro fácil de evaluar que puede influir sobre el riesgo de muerte, sin embargo, la altura también lo es. Según un reciente estudio, la pérdida de centímetros a mediana edad incrementa la mortalidad.

Cintas de correr: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

Ecommerce

Cada vez más personas se animan a montar un pequeño gimnasio en casa por el aumento de la actividad física en la población general. La cinta de correr es una de las máquinas necesarias en dicho gimnasio. ¿Cuál elegir?

Los ácidos grasos omega 3 sí benefician la salud cardiovascular, según un metaanálisis reciente

Prevención

El efecto del consumo de omega 3 sobre la salud cardiovascular es aun controvertido. Sin embargo, un metaanálisis reciente señala que el omega 3 sí puede reducir la mortalidad cardiovascular, especialmente el EPA propio del pescado.

Cardio y trabajo en la sala de fitness: todo lo que tienes que saber para combinarlos

Entrenamiento

La mejor manera de contar con una condición física óptima es combinar entrenamiento de fuerza y cardio. En este artículo te explicamos cómo hacerlo sin sufrir interferencias entre una modalidad y otra.

Reducir el consumo de sal en sólo un gramo puede ser clave para prevenir enfermedades cardíacas, según un reciente estudio

Prevención

El sodio o la sal tienen gran influencia sobre la salud cardiovascular y un estudio reciente muestra que el sólo hecho de reducir un gramo en su ingesta diaria puede ser de gran ayuda para prevenir enfermedades cardíacas.

El consumo de pescado reduce el riesgo cardiovascular y de mortalidad en quienes tienen enfermedad vascular, pero no en la población general, según un reciente estudio

Alimentos

El consumo de pescado nos provee valiosos nutrientes al organismo pero no parece beneficiar la salud caardiovascular en la población sana. Sin embargo, en quienes tienen enfermedad vascular puede ofrecer ventajas según un estudio.

Para adelgazar no te centres solo en el cardio: así impacta el ejercicio de fuerza en la pérdida de peso (y una rutina sencilla para empezar)

Entrenamiento

Cuando tenemos como objetivo la pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza es clave para lograrlo de forma eficiente. En este artículo te explicamos por qué y te ofrecemos una rutina sencilla de cuerpo completo para empezar.

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