Lucir unos buenos abdominales en general y oblicuos en particular está muy cotizado en el mundo del fitness ya que simbolizan una condición física óptima. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios para trabajarlos.
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Uno de los secretos de una buena postura y de un movimiento de calidad es el de tener un core fuerte que garantice una buena estabilidad central. En este artículo te enseñamos los ejercicios principales de core que debes conocer.
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Los ejercicios compuestos nos permiten, uniendo varios movimientos, entrenar varios grupos musculares en menos tiempo.
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¿Quieres hacer tu primera dominada este año? Te explicamos cómo puedes lograrlo ayudándote con las gomas elásticas
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Es habitual que las personas más principiantes centren todas sus energías en la práctica de ejercicios de abdominales para lucir un abdomen marcado. En este artículo te explicamos cómo este es un enfoque erróneo.
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Los abdominales son uno de los grupos musculare estéticos más perseguidos. Sin embargo, solemos cometer errores al entrenarlos, ya sea para que se vean o para desarrollarlos. ¿Cuáles son los errores más frecuentes y su solución?
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La rueda abdominal es uno de los accesorios de gimnasio con el que debemos contar casi de manera obligatoria. Es barata, versátil y nos permite realizar uno de los mejores ejercicios de abdominales que podemos realizar.
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Una variación más relajada de las sentadillas con salto, que te ayuda a subir pulsaciones y a trabajar piernas, glúteos y core.
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El 85% de las personas sufren algún episodio de dolor lumbar a lo largo de sus vidas. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios y estiramientos que puedes llevar a cabo para prevenir o aliviar esta dolencia.
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Probablemente el abanico de ejercicios existentes para trabajar nuestra zona media sea el más grande que hay comparado con el resto de grupos musculares. En este artículo te explicamos cinco que consideramos imprescindibles.
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Aunque con un poco de ingenio podemos entrenar en casa sin material, unos cuantos accesorios elegidos de forma estratégica nos pueden hacer las cosas más fáciles. Te enseñamos cinco para que entrenes tu abdomen en casa.
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El core es un sistema que se compone de varios músculos de la zona media de nuestro cuerpo. En este artículo te explicamos los beneficios de entrenarlo y algunos de los ejercicios principales que puedes hacer para lograrlo.
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La rueda abdominal es una de las mejores maneras de conseguir un core fuerte y en perfecto estado. Algunos trucos para principiantes y realizar adecuadamente cada movimiento.
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Algunos ejercicios sencillos para trabajar el core si eres principiante. Cinco manderas de fortalecer esta parte del cuerpo.
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El enfoque habitual que se hace a la hora de entrenar los abdominales en general y oblicuos en particular es erróneo. En este artículo te explicamos lo que debes saber a nivel deportivo y nutricional para desarrollarlos y lucirlos.
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Entrenar el core es sencillo, entrenes en casa o en el gimnasio, ya que el material requerido es mínimo o como en este caso inexistente. Hoy te explicamos una rutina rápida a base de planchas para que realices donde quieras.
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¿Solo tienes 15 minutos para entrenar? Aquí tienes un circuito para trabajar tus abdominales en poco tiempo.
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En los últimos meses hemos aprendido a hacer uso en casa para entrenar de lo que teníamos a nuestro alrededor. En este artículo te ampliamos las opciones y te explicamos una rutina de core que puedes realizar solo con una silla.
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Este entrenamiento militar adaptado para trabajar en el gimnasio hará que des lo mejor de ti si quieres lucir como un auténtico soldado.
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Se acercan fechas con numerosos eventos familiares y sociales. En este artículo te explicamos un circuito de abdominales que puedes realizar en tu propia casa y solo en 30 minutos, para aquellos días en los que tengas poco tiempo.
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