Probablemente el abanico de ejercicios existentes para trabajar nuestra zona media sea el más grande que hay comparado con el resto de grupos musculares. En este artículo te explicamos cinco que consideramos imprescindibles.
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Aunque con un poco de ingenio podemos entrenar en casa sin material, unos cuantos accesorios elegidos de forma estratégica nos pueden hacer las cosas más fáciles. Te enseñamos cinco para que entrenes tu abdomen en casa.
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El core es un sistema que se compone de varios músculos de la zona media de nuestro cuerpo. En este artículo te explicamos los beneficios de entrenarlo y algunos de los ejercicios principales que puedes hacer para lograrlo.
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La rueda abdominal es una de las mejores maneras de conseguir un core fuerte y en perfecto estado. Algunos trucos para principiantes y realizar adecuadamente cada movimiento.
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Algunos ejercicios sencillos para trabajar el core si eres principiante. Cinco manderas de fortalecer esta parte del cuerpo.
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El enfoque habitual que se hace a la hora de entrenar los abdominales en general y oblicuos en particular es erróneo. En este artículo te explicamos lo que debes saber a nivel deportivo y nutricional para desarrollarlos y lucirlos.
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Entrenar el core es sencillo, entrenes en casa o en el gimnasio, ya que el material requerido es mínimo o como en este caso inexistente. Hoy te explicamos una rutina rápida a base de planchas para que realices donde quieras.
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¿Solo tienes 15 minutos para entrenar? Aquí tienes un circuito para trabajar tus abdominales en poco tiempo.
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En los últimos meses hemos aprendido a hacer uso en casa para entrenar de lo que teníamos a nuestro alrededor. En este artículo te ampliamos las opciones y te explicamos una rutina de core que puedes realizar solo con una silla.
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Este entrenamiento militar adaptado para trabajar en el gimnasio hará que des lo mejor de ti si quieres lucir como un auténtico soldado.
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Se acercan fechas con numerosos eventos familiares y sociales. En este artículo te explicamos un circuito de abdominales que puedes realizar en tu propia casa y solo en 30 minutos, para aquellos días en los que tengas poco tiempo.
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Si no dispones de mucho tiempo pero quieres trabajar tu zona media, aquí tienes una rutina de 20 minutos para entrenar en tiempo récord.
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Si sabes cómo, puedes sacar adelante un entrenamiento bastante completo de tren superior usando únicamente una barra de dominadas. En este artículo te explicamos una rutina para trabajar brazos, hombros, espalda y core.
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¿Siempre haces los mismos ejercicios para los abdominales al entrenar? Aquí tienes 11 ejercicios diferentes que puedes incluir en tus entrenamientos.
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¿Siempre haces el mismo tipo de plancha abdominal cuando entrenas? Aquí tienes seis tipos diferentes, para que puedas ir variando tu entrenamiento y trabajando de diferentes formas tu core.
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El trabajo abdominal es, posiblemente, una de las partes más importantes y en ocasiones más olvidada e infravalorada por los usuarios del gimnasio. Aquí tenéis trece ejercicios para trabajar vuestro core con y sin accesorios.
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El entrenamiento de core es muy agradecido cuando se trata de entrenarlo en casa puesto que requiere de poco o en ocasiones nada de material. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios para trabajar tu musculatura abdominal.
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Mejor control corporal, mejor control de la respiración, mejor postura... Los beneficios del Pilates son numerosos, y nos hacen sentirnos mejor en nuestra vida diaria
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No tener elementos deportivos no es excusa para no entrenar intesamente. Dejamos tres movimientos de CrossFit para tonificar la zona media del cuerpo, quemar calorías y no dejar de ejercitarnos
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Si cuando te dicen "activa el core" no sabes muy bien qué hacer, te explicamos algunas técnicas para localizar y activar esta musculatura (y mejorar así el rendimiento en tus entrenamientos).
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