Los ejercicios en el gimnasio miden su intensidad por el número de repeticiones realizadas o el peso movido. ¿Cómo medimos la intensidad en las planchas de abdominales y ejercicios parecidos? Lo tienes "a mano".
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Todos conocemos los crunches, las planchas y las planchas laterales pero hay muchos más ejercicios no tan conocidos y que no verás tanto que pueden ser igual o más útiles incluso. Te los enseñamos en este artículo.
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Un corredor completo es aquel que entrena todas las cualidades para aumentar su rendimiento. El core es un conjunto de grupos musculares vitales para evitar lesiones y mejorar los tiempos de carrera. Así es como influye.
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Con las sentadillas podemos trabajar las piernas por completo, pero además, los abdominales entrarán en juego y los trabajaremos al hacer sentadillas
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El dolor de espalda es uno de los problemas más incapacitantes del mundo. Esto se debe sobre todo a que no se realiza ejercicio. ¿Qué deportes son los mejores?
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El abdomen es el grupo muscular más perseguido por los usuarios de los gimnasios. Si bien es cierto que para que se vean tenemos que disponer de un porcentaje bajo de grasa, estimularlos con estos ejercicios nos ayudará.
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El entrenamiento de core es fundamental para ser una persona fuerte y funcional. Aquí os enseñamos siete ejercicios para entrenarlo correctamente.
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Los abdominales hipopresivos es un ejercicio para mejorar la postura y el suelo pélvico. En este artículo os comentamos los cuatro errores más habituales.
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Conseguir un abdomen en perfecto estado es posible con algunos ejercicios de pilates, ya que trabajaremso todo el cuerpo y concentraremos en la zona abdominal
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Los abdominales son un grupo de músculos que deben ser entrenados y concebidos como cualquier otro grupo muscular. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para hipertrofiarlos.
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La edad nunca debe ser una limitación para entrenar, y menos a los 40, que es una edad perfecta para hacer ejercicio físico. En este artículo os mostramos los mejores ejercicios para abdomen y glúteos a partir de esa edad.
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Los abdominales no son músculos que puedas tener marcados únicamente haciéndolos. Te contamos el por qué y cómo deberías hacerlo.
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La edad no puede ser una excusa para no hacer ejercicio físico. Por ello, os dejamos una rutina de cinco ejercicios que puedes hacer en cada para perder grasa y mejorar tu salud.
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El suelo pélvico y el core en general es muy importante cuando vamos a dar a luz a nuestro hijo. Por ello, os dejamos siete ejercicios de fuerza para hacer durante el embarazo y preparar el parto.
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Cinco ejercicios para trabajar la tonificación abdominal en cualquier parte. Una rutina perfecta para entrenar en cualquier lugar sin necesidad de aparatos.
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Las flexiones de brazos constituyen un ejercicio completo que podemos realizar sin material y trabajan mútiples áreas corporales. Te mostramos todos los músculos solicitados (que son más de los que imaginas).
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Los abdominales es un grupo musculares que todos queremos ver definidos. Para trabajarlos, es normal realizar crunches, planchas, etc. Pero también se pueden trabajar con estos siete ejercicios en poleas.
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Uno de los mayores errores que cometen los corredores principiantes es basar únicamente su mejora del rendimiento en correr. Hay otros factores, como el core, y te enseñamos 11 ejercicios que puedes hacer para mejorar.
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La pesa rusa o kettlebell es una herramienta práctica para realizar unos entrenamientos exigentes, pero hay que saber cómo. En este artículo os detallamos un entrenamiento que puedes hacer para tener un core y glúteos fuertes.
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Pilates es una actividad física que se está popularizando mucho gracias a sus beneficios sobre la postura, movilidad, etc. Pero, ¿cuántas calorías se queman por sesión? Te lo explicamos en este artículo.
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