El rendimiento deportivo depende de una buena resistencia aeróbica, pero también de una elevada fuerza y potencia. La forma en que los corredores entrenan la fuerza suele tener errores. Así es como se debe entrenar.
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El laureado atleta español de maratón, Martín Fiz, expone en un vídeo las dos formas populares de correr, y cuándo utilizar una u otra.
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Courtney Dauwalter es una corredora de ultramaratón que se prepara y alimenta de forma distinta a lo común. En una reciente entrevista ha contado algunas historias vividas en su trayectoria deportiva.
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El entrenamiento de fuerza es casi tan importante como el de resistencia los corredores de fondo. Para mejorar nuestra economía de carrera debemos entrenar de esta forma.
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El entrenamiento de fuerza es uno de los grandes olvidados en la planificación para los deportes de resistencia. Añadir sesiones de fuerza mejora tres aspectos fundamentales: economía de carrera, biomecánica y previene lesiones.
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La mayoría de los 100 mejores corredores de fondo de toda la historia han nacido en el mismo lugar. ¿Cuál es? ¿Por qué se da este fenómeno? Las causas concretas no estás claras, pero sí que hay algunas ventajas destacables.
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Con la llegada de septiembre se inician los nuevos propósitos y rescatamos algunos pendientes, como suele ser el deporte. Si llevas tiempo pensando en salir a correr, es el momento, con diferentes claves para dar el primer paso.
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Existen diferentes errores comunes que suelen cometer los corredores principiantes y también los que son algo más avanzados. Esos errores limitan nuestro progreso en el rendimiento de resistencia. ¿Cuáles son y cómo mejorarlos?
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Las medias de compresión es una de las herramientas de entrenamiento que se utiliza durante el ejercicio, a pesar de su falta de apoyo científico. Sin embargo, cabe la posibilidad que sí sean útiles para recuperar después del mismo.
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Desde hace unos años se han batido todos los récords de carrera en corta y larga distancia. ¿Se debe principalmente a una mejora en la fisiología de los atletas o a una innovación en sus zapatillas?
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En verano, gracias a las reducciones horarias o las vacaciones, disponemos de más tiempo disponible. Una buena estrategia para el corredor es aprovechar el tiempo libre extra para aumentar el volumen de entrenamientos de fuerza, trabajo...
Leer más »corredor completo:Corredor, así es como tienes que entrenar la fuerza para consumir menos energía en cada zancada.La técnica que recomienda Martín Fiz a todos los...
