La Maratón de Madrid está cerca y para muchas personas es la primera vez, por lo que no saben muy bien qué accesorios son los ideales para correr de forma cómoda y segura.
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Correr al aire libre es muy satisfactorio, por lo que hace que la gente empiece a hacer running, normalmente por carretera, en asfalto, superficie que genera ciertos problemas a nivel articular.
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Cada mes de septiembre se amontonan casi tantos buenos propósitos como el 1 de enero: nos esmeramos en comer mejor, ahorrar un poco más y por supuesto, practicar algún deporte con la idea de adelgazar o llevar una vida más saludable. Uno...
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Uno de los temas que más interesan a los deportistas es el de qué comer antes y después de entrenar. En este artículo no solo tratamos eso, sino también cuánto tiempo hay que esperar después de comer antes de salir a correr.
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Con la llegada de septiembre se inician los nuevos propósitos y rescatamos algunos pendientes, como suele ser el deporte. Si llevas tiempo pensando en salir a correr, es el momento, con diferentes claves para dar el primer paso.
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Has pensado en empezar a hacer atletismo o running como habitual pero no sabes qué zapatillas escoger, por ello te mostramos las mejores 21 ofertas de zapatillas para principiantes de Decathlon, para que disfrutes de tu deporte.
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Correr es una experiencia satisfactoria y increíble, pero también agotadora sobre todo en verano, por ello, es importante que seas algunas claves para prepararte para correr una maratón en verano.
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Amazon nos ofrece algunas de las mejores zapatillas del mercado a los mejores precios. Estas 17 son algunas de nuestras favoritas.
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La posición que adopta el tronco al correr puede modificar la zancada afectando el impacto sobre las articulaciones. Así, para prevenir lesiones es aconsejable no inclinarse demasiado hacia adelante al correr, según un estudio.
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Salir a correr a primera hora de la mañana puede ser algo tedioso si no estamos acostumbrados. Por ello, tener motivación es imprescindible para cumplir con tus metas.
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El running es una excelente vía de escape para el estrés y la ansiedad, a la vez que mejora el estado de ánimo y la autoestima. Una mejora de la composición corporal, y sentirnos capaces de afrontar metas se encargan de ello.
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Existe una serie de hábitos que pueden ayudarte a incluir perfectamente el running en tu día a día de modo que se vuelva algo habitual en tu vida.
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El trail running es un deporte muy exigente, ya que los distintos terrenos que se tienden a recorrer están cargados de obstáculos que pueden aumentar mucho la dificultad del recorrido, por lo que vale la pena que estés preparado.
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Correr una primera maratón no es fácil. Este reto de Mapfre puede ser el empujoncito que estabas buscando para conseguirlo.
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La mayoría de runners se lesionan al menos una vez al año. Describimos la importancia que tiene el core para evitar que aparezca esa lesión y para potenciar el rendimiento, y te proponemos ejercicios que puedes hacer desde casa.
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El 28 de enero llegan las nuevas Adidas Ultraboost 21, con una renovación del sistema de torsión y todavía más boost.
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Conocer nuestro tipo de pisada es especialmente importante para hacernos con unas zapatillas adecuadas y reducir el riesgo de lesiones cuando estamos empezando a correr. Así puedes conocer tu tipo de pisada.
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Si empezar a correr es uno de tus objetivos para este nuevo año, no te pierdas estos consejos para novatos que te ayudarán a no dejarlo en dos días.
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Que no corramos juntos no significa que nos quedemos en casa. Para todos aquellos que vayáis a correr la San Silvestre de forma individual y virtual, aquí tenéis un entrenamiento de fuerza para complementar vuestra rutina.
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Los sprints son la forma más sencilla (y muy efectiva) de practicar un entrenamiento de tipo HIIT: te damos tres opciones diferentes para practicarlos mientras corres.
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