El entrenamiento con el peso corporal te permite entrenar donde quieras y cuando quieras. Estos dos ejercicios te harán exprimirte al máximo para ganar fuerza y prevenir lesiones en el tren inferior.
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El curl nórdico es uno de los mejores ejercicios para ganar fuerza en los isquiotibiales. Es muy demandante, por lo que suele ejecutarse mal, pero se puede facilitar con estas variantes.
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El curl nórdico (nordic curl) es un ejercicio que se utiliza mucho en entrenamiento deportivo como método para prevenir ciertas lesiones musculares, sobre todo de la musculatura isquiosural. Habitualmente se realiza con asistencia de un...
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Se acerca ya la temporada de esquí, cuando podemos disfrutar de la nieve, la montaña, el frío y uno de nuestros deportes favoritos. Si quieres sacarle el máximo partido a tu forfait de temporada este año mejor que te vayas preparando desde...
Leer más »El curl nórdico es un ejercicio muy completo para trabajar los isquiosurales. Al dejarnos caer lentamente, tal y como vemos en el video, estamos provocando una contracción excéntrica de los isquio, una forma muy completa de trabajar la...
Leer más »Curl nórdico:Los dos ejercicios de calistenia para fortalecer isquios y cuádriceps que te harán temblar de la tensión.Evita cometer el error común en el curl...
