Para ganar masa muscular necesitamos comer más calorías de las que gastamos, pero mucha gente comete el error de pasarse. El exceso de calorías se almacenará como grasa en lugar de construir músculo.
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Simon Cowell es una de las personalidades más conocidas en el mundo de la música. En los últimos años ha perdido una cantidad elevada de peso gracias a la eliminación de algunos alimentos y la realización de ejercicio físico.
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El presentador Ion Aramendi ha perdido ocho kilos en dos meses siguiendo una dieta conocida como "la dieta del bocadillo". Analizamos en qué consiste.
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El papel de la microbiota en la salud es fundamental. De este conjunto de microorganismos que habian en nuestro cuerpo depende una larga lista de funciones, entre las que se encuentra la facilidad para adelgazar.
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Paul McCartney, a sus 82 años, no deja de realizar shows en los que no deja de moverse ni de cantar por más de dos horas. Te mostramos el secreto de su vitalidad: su alimentación.
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El ayuno intermitente es una alternancia entre ingerir calorías y no hacerlo. Este método es muy interesante, pero hay que tener algunas consideraciones extras, como revela el nutricionista Pablo Ojeda.
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Si quieres cuidar tu dieta y eres amante de los quesos, te mostramos tres alternativas ideales para sumar a la dieta diaria y comer sin culpa. Y no son ni la mozzarella ni el queso batido.
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Cuando aún no estamos formados y somos únicamente un feto en la tripa de nuestra madre ya estamos aprendiendo sobre olores y sabores. Eso puede determinar los alimentos que nos gustarán más o menos cuando nazcamos.
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Si buscas preservar tu salud y vivir más y mejor, un médico experto en envejecimiento saludable revela las cuatro claves dietéticas con las cuales logra mantenerse joven y reducir su edad biológica en 20 años.
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Si quieres adelgazar, llevar una dieta de calidad resulta clave. Por eso te contamos qué comer en la cena para lograr efectivamente perder peso con salud y sin pasar hambre.
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La cantidad de grasa corporal depende de la dieta y de otros factores como la actividad física. Los alimentos seleccionados para la dieta pueden ayudarnos o estorbarnos en la consecución de nuestro objetivo de adelgazar.
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Las dietas muy estrictas apenas tienen adherencia en las personas, pero se pueden utilizar estrategias con las que ir incorporando pequeños hábitos que dan lugar a grandes frutos.
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Las dietas muy bajas en hidratos se consideran dietas cetogénicas. Una revista de gran impacto científico ha reunido a los mejores expertos sobre el tema para sacar las conclusiones sobre si es interesante usarla o no
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La acumulación de grasa se produce por el exceso de energía que ingerimos y no oxidamos. Boticaria García explica este mecanismo de manera muy sencilla para que hasta un niño de 10 años lo entienda.
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Cuando escuchas o lees la palabra 'dieta' te viene a la cabeza algo restrictivo para perder grasa. Sin embargo, este concepto ha cambiado mucho desde la antigua Grecia, y actualmente lo utilizamos erróneamente.
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Los alimentos que comemos utilizan recursos naturales como agua y tierra para crecer. Algunos productos son más amables que otros con el planeta y con nuestra salud. De ahí surge la Dieta de Salud Planetaria.
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La calidad de la dieta determina las funciones que lleva a cabo nuestro organismo. El cerebro depende de los nutrientes que recibe, por lo que si esos nutrientes no son de calidad, el cerebro tendrá un desajuste problemático.
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El ayuno intermitente es una estrategia de alimentación que consiste en comer durante unas horas y ayunar durante otras. Se ha asociado con una larga lista de beneficios, especialmente si nos saltamos esta comida.
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Los alimentos pueden darnos más o menos sueño en función de sus nutrientes. Eso lo podemos aprovechar para dormir mejor por la noche y tener más energía a lo largo del día.
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Comer más calorías de las que gastamos es necesario para ganar masa muscular, pero no es necesario hacerlo de manera agresiva. Un nuevo estudio halló que se puede ganar la misma masa muscular comiendo menos, pero sin grasa acumulada.
Leer más »Dieta:Esta es la mejor manera de ganar masa muscular sin acumular mucha grasa.Los cuatro alimentos que Simon Cowell, juez de 'Got Talent', ha eliminado...
