Cuando se lleva una alimentación vegana las probabilidades de sufrir anemias nutricionales se incrementan. Te contamos las razones y dejamos las claves para reducir al máximo el riesgo de esta condición a causa de la dieta.
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Si llevas una dieta vegana y quieres prevenir el déficit de determinados nutrientes que abundan en alimentos de origen animal, dejamos nueve recetas veganas y ricas en omega 3.
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Si bien las purinas, de las cuales proviene el ácido úrico, predominan en carnes, mariscos y pescados, la realidad es que aun con una dieta vegana podemos tener el ácido úrico alto y te contamos por qué.
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Este curioso nombre presenta una forma original y muy fresca de disfrutar del saludable calabacín.
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En todas las etapas de la vida resulta clave una adecuada planificación de la dieta. Así, niños y adolescentes pueden llevar una alimentación vegana, siempre y cuando se garanticen nutrientes y no se condicione su desarrollo.
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Si quieres degustar un postre 100% de origen vegetal y saludable, dejamos 11 recetas de excelente calidad nutricional y sin azúcar agregado.
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Si buscas calmar el gusanillo entre horas con nutrientes de calidad y sin acudir a alimentos de origen animal, dejamos 13 recetas de snacks saludables y veganos, ricos en fibra y proteína vegetal, que te ayudarán a calmar el hambre.
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Si te has apuntado a una dieta crudivegana y no sabes qué cocinar más allá de una clásica ensalada de vegetales frescos, dejamos siete platos saludables que puedes preparar en casa y que diversificarán el menú diario.
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La remolacha aporta un color y una textura muy atractivos a estas hamburguesas totalmente vegetales que además están elaboradas sin gluten, saciantes y muy nutritivas.
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Si llevas una dieta sin carnes ni alimentos de origen animal, dejamos para esta Navidad 31 recetas sabrosas, saludables y veganas que recomendamos degustar en estas fechas.
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El crudiveganismo es una opción y filosofía alimentaria muy válida siempre y cuando mantengas tus requerimientos nutricionales para un buen estado de salud.
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Difícil no significa imposible y con estas fuentes de proteínas vegetales y las recetas para incluirlas en la dieta las personas veganas pueden conseguir un buen aporte de proteínas
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Si quieres acompañar tu trabajo en el gimnasio con una buena dieta, las proteínas resultan clave. Por eso, dejamos 19 platos veganos ricos en proteínas que puedes sumar a tu mesa habitual para potenciar los resultados del ejercicio.
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Un paquete de tofu te puede solucionar muchas comidas y cenas, siendo también perfecto para el desayuno. En esta receta se convierte en sustituto de los huevos revueltos.
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Si llevas una dieta vegana o no consumes lácteos de manera habitual, perfectamente puedes cubrir la cuota de calcio con otros alimentos. Por eso, dejamos 11 recetas ricas en calcio de origen vegetal, ideales para el desayuno.
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La dieta paleo es una opción muy usada para adelgazar que entre otras cosas, no admite legumbres ni cereales. Si además somos veganos, la alimentación se vuelve muy limitada, por eso, revelamos los alimentos que no pueden faltar.
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No dejes de lado las legumbres en verano, aprovecha un simple bote de garbanzos cocidos para montar una ensalada nutritiva, fresca y saciante en pocos minutos.
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Si llevas una dieta vegana y no quieres renunciar a las barbacoas veraniegas, dejamos 13 recetas perfectas para degustar a la parrilla y 100% de origen vegetal.
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Para obtener un aporte adecuado de proteínas en dietas veganas no sólo podemos acudir a fuentes de este nutriente sino también es importante combinarlas adecuadamente. Por eso, dejamos 15 recetas que puedes aporvechar.
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El hummus casero es muy fácil de preparar y podemos personalizarlo con recetas diferentes en las que resulta sencillo incorporar todo tipo de verduras y hortalizas.
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