La ingesta de legumbres en la dieta es necesaria para que nuestro organismo reciba todo tipo de nutrientes saludables. Boticaria García señala cinco razones por las que tenemos que comer más legumbres.
Leer más »
Si te has apuntado al gimnasio para ponerte en forma de una vez y para siempre, revelamos tres claves para verdaderamente notar resultados y alcanzar objetivos.
Leer más »
Activar el metabolismo puede ser de gran ayuda al momento de adelgazar. Por eso, te mostramos en qué consiste el método 2-2-2 así como sus ventajas e inconvenientes para el organismo, que promete ayudar a perder peso.
Leer más »
Como con todos los alimentos, lo recomendable es no caer en excesos, por eso te mostramos cuál es la cantidad de avena recomendada por expertos, para consumir cada día.
Leer más »
El desayuno es una comida importante, no porque haya que hacerlo de manera abundante, sino porque puede determinar lo que escogeremos a lo largo del día. Estos son los alimentos a evitar y a seleccionar en el desayuno para adelgazar.
Leer más »
El ejercicio físico produce hambre en algunas personas, pero la elimina en otras. ¿Qué dice la ciencia sobre ello?
Leer más »
El desayuno da inicio al día y de él depende cómo lo arranquemos. La ingesta de proteínas a lo largo de del día debe contener cantidades adecuadas de la misma para mantener y mejorar la masa muscular.
Leer más »
La avena es un cereal muy nutritivo y saciante, sin embargo todos los excesos son malos. Por eso, te mostramos qué ocurre en tu cuerpo si consumes avena todos los días.
Leer más »
La pérdida de grasa es más fácil a nivel teórico de lo que parece, pero solemos dudar ante la falta de consenso que suele verse en internet. La ciencia ha ido esclareciendo cómo es la dieta perfecta para perder grasa.
Leer más »
Si este año quieres lograr de forma definitiva una dieta saludable y sostenible en el tiempo, dejamos 11 sencillos cambios que pueden ayudarte a concretar el propósito.
Leer más »
La regla 30-30-30 es una de las muchas que se comparten por las redes sociales por la facilidad que venden a la hora de perder grasa. ¿Qué hay de verdad y cuánto de mito en este método?
Leer más »
Las dietas estrictas que nos hacen comer muy poco son un problema para la pérdida de peso, no una solución. Te contamos en este artículo los efectos secundarios que se dan cuando comemos poco durante muchos días.
Leer más »
La dieta Noom es un recurso muy usada para adelgazar de la mano de una aplicación móvil. Te contamos cómo funciona y cuáles son sus principales ventajas y desventajas para perder peso con salud y a largo plazo.
Leer más »
La alimentación intuitiva es un recurso que tiene buenos fundamentos y recursos para optimizar nuestra dieta. Sin embargo, no todo es color de rosa y como nutricionista te doy mi opinión acerca de esta propuesta.
Leer más »
El hambre es un mecanismo evolutivo que nos ha llevado hoy día a estar vivos. Sin embargo, ahora el hambre no está bien regulada en muchas personas y tenemos hambre todo el tiempo. Así se puede controlar y revertir el hambre.
Leer más »
Para cuidar la salud mediante lo que comemos, resulta clave escoger ingredientes de calidad, con alta concentración de nutrientes. Por ello, te mostramos cuáles son los cinco alimentos que recomiendan los expertos de Harvard.
Leer más »
Controlar los niveles de colesterol puede contribuir a la salud cardiovascular. Para ello, te contamos qué es y cómo poner en práctica la dieta portfolio.
Leer más »
Lo que comemos entre horas muchas veces pasa desapercibido, pero puede influir en nuestra salud mucho más de lo que pensamos. Un estudio reciente muestra que el picoteo puede estar arruinando los beneficios de comer sano.
Leer más »
El café es una infusión muy popular cuyo poder estimulante es bien conocido. Te contamos en qué consiste la dieta del café y si de verdad ayuda a bajar de peso de forma definitiva.
Leer más »
Reducir el consumo de azúcar es siempre recomendable para cuidar la salud. Te contamos la experiencia de siete personas que lo lograron sin caer en la obsesión.
Leer más »
