Dormir

Lo que comemos puede influir en nuestro descanso. Por eso, Pablo Ojeda revela qué aminoácido puede ayudarnos a dormir mejor y en qué alimentos encontrarlo.

¿Eres de los que se ducha por la mañana o por la noche? Te contamos cuál es el mejor momento del día para colocarnos bajo el grifo, según la ciencia.

Marián García es una farmacéutica que divulga contenido sobre nutrición. En uno de sus libros explica las razones por las que dormir poco impide que adelgacemos.

Hay noches que queremos dormir, pero nuestra mente sigue activa. Prueba este truco de un doctor experto para conciliar el sueño más rápido.

La lechuga es uno de los vegetales más consumidos. Lo tomamos en ensaladas o como acompañamiento y se ha señalado como un potencial somnífero para dormir mejor. ¿Qué dice la ciencia sobre ello?

Despertarse a las cinco de la mañana está de moda por personajes famosos como Amadeo Lladós, pero esta corriente viene de mucho antes. ¿Tiene sentido madrugar tanto si no lo necesitamos?

El descanso adecuado tiene un papel protagonista para nuestra salud. El ritmo frenético en el que confluye el trabajo, el cuidado de los hijos y el estrés hace que no durmamos lo suficiente entre semana.

El descanso tiene un papel protagonista en la salud humana. Algunas investigaciones han analizado el comportamiento del corazón cuando dormimos de un lado u otro: ¿hay un lado bueno para cuidar el corazón mientras dormimos?

Si quieres lograr un sueño de calidad sin acudir a ventiladores y aires acondicionados, te mostramos los trucos sencillos de japoneses y egipcios para dormir bien ante el calor.

Hay alimentos ricos en melatonina que pueden ayudarnos a conciliar mejor el sueño. En este artículo te hablamos de uno de ellos que la ciencia ha comprobado que eleva los niveles de melatonina en gran cantidad.

Los alimentos pueden darnos más o menos sueño en función de sus nutrientes. Eso lo podemos aprovechar para dormir mejor por la noche y tener más energía a lo largo del día.