Las pantallas son el enemigo del sueño, especialmente si las usamos poco antes de dormir. Un nuevo estudio ha analizado los motivos por los que las pantallas nos roban el sueño.
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Si eres de los que cree que beber antes de dormir es clave para descansar mejor durante la noche, te mostramos cuál es el precio que estás pagando por este hábito y que en nada tiene que ver con las calorías o el efecto adictivo.
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El cerebro envejece como el resto del cuerpo, pero también puede mantenerse joven si lo entrenamos. Estos son los hábitos que tienen las personas que, con 80 años, mantienen su cerebro joven.
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El descanso nocturno es una pieza clave en el puzle de la salud. Muchas personas se van a la cama para dormir, pero su mente sigue muy acelerada y no lo permite. ¿Se puede hacer algo al respecto?
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El sueño tiene un papel protagonista en nuestra salud, estado de ánimo y se encarga de ordenar todo en nuestro cuerpo para afrontar un nuevo día. Este método te ayudará dormir más y mejor cada noche.
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El descanso saludable pasa por conciliar el sueño rápido y por dormir sin interrupciones. Hay dos amenazas del trabajo actual que tienen un efecto nocivo en ese descanso saludable.
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La calidad del sueño puede ser igual o más importante que la cantidad: te mostramos qué es un sueño de calidad y cómo se puede medir.
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Dormir bien cada noche es clave para nuestra salud y ello podría estar mediado por nuestra flora intestinal, cuya composición y funcionamiento también puede afectar el sueño nocturno. Te contamos cómo se relacionan, según la ciencia.
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Lo que comemos puede influir en nuestro descanso. Por eso, Pablo Ojeda revela qué aminoácido puede ayudarnos a dormir mejor y en qué alimentos encontrarlo.
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¿Eres de los que se ducha por la mañana o por la noche? Te contamos cuál es el mejor momento del día para colocarnos bajo el grifo, según la ciencia.
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Marián García es una farmacéutica que divulga contenido sobre nutrición. En uno de sus libros explica las razones por las que dormir poco impide que adelgacemos.
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Nos repiten hasta la saciedad la importancia de mantener buenos hábitos ya sea para estar sanos o ya sea, por ejemplo, para ganar masa muscular. En este artículo te justificamos por qué no deberíamos pasar por alto uno de ellos.
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Hay noches que queremos dormir, pero nuestra mente sigue activa. Prueba este truco de un doctor experto para conciliar el sueño más rápido.
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La lechuga es uno de los vegetales más consumidos. Lo tomamos en ensaladas o como acompañamiento y se ha señalado como un potencial somnífero para dormir mejor. ¿Qué dice la ciencia sobre ello?
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Despertarse a las cinco de la mañana está de moda por personajes famosos como Amadeo Lladós, pero esta corriente viene de mucho antes. ¿Tiene sentido madrugar tanto si no lo necesitamos?
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El descanso adecuado tiene un papel protagonista para nuestra salud. El ritmo frenético en el que confluye el trabajo, el cuidado de los hijos y el estrés hace que no durmamos lo suficiente entre semana.
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El descanso tiene un papel protagonista en la salud humana. Algunas investigaciones han analizado el comportamiento del corazón cuando dormimos de un lado u otro: ¿hay un lado bueno para cuidar el corazón mientras dormimos?
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Si quieres lograr un sueño de calidad sin acudir a ventiladores y aires acondicionados, te mostramos los trucos sencillos de japoneses y egipcios para dormir bien ante el calor.
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Hay alimentos ricos en melatonina que pueden ayudarnos a conciliar mejor el sueño. En este artículo te hablamos de uno de ellos que la ciencia ha comprobado que eleva los niveles de melatonina en gran cantidad.
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Los alimentos pueden darnos más o menos sueño en función de sus nutrientes. Eso lo podemos aprovechar para dormir mejor por la noche y tener más energía a lo largo del día.
Leer más »Dormir:Crees que revisar el móvil cinco minutos antes de dormir te ayuda a desconectar. Tu cerebro no opina lo mismo.Muchas personas toman una copita..
