Dormir bien cada noche resulta clave para proteger la salud. Por eso, te mostramos cuál es la fruta que puede ayudarte a conciliar el sueño y dormir mejor, reduciendo síntomas de insomnio cada noche.
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Erling Haaland es uno de los nombres propios del fútbol que lleva sonando algunos años, pero que en estos días suena más que nunca. En su último partido en los octavos de final de la Champions League anotó cinco goles para su equipo. Por...
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Si tienes problemas para conciliar el sueño y descansar bien cada noche, te contamos cuál es la legumbre que puede ayudarte a dormir mejor y de corrido todos los días.
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Así como hay hábitos que benefician nuestro descanso, hay otros que entorpecen considerablemente la calidad del sueño. Por eso, te mostramos qué es lo peor que puedes hacer si buscas dormir mejor cada noche.
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Sobre nuestro descanso inciden muchos factores y de nuestro sueño depende en gran medida la salud. Por eso, te mostramos la hora perfecta para irte a dormir desde hoy y para siempre, según la ciencia.
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El mundo se divide en personas a las que le gusta la tortilla de patatas con cebolla o sin ella, y los que duermen desnudos o con ropa interior. ¿Qué dice la ciencia sobre el uso de estas prendas en la calidad del sueño? ¿Influye?
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Sobre nuestro descanso nocturno son muchos los factores que influyen y la posición que adopta nuestro cuerpo resulta determinante. Por eso, te mostramos las claves para que nuestra postura favorezca un sueño reparador cada noche.
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La música es una de las opciones preferidas de muchas personas para relajarse, lo que puede influir a la hora de dormir mejor y descansar más. ¿Qué dice la ciencia sobre el efecto de la música a la hora de dormir mejor?
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La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) recomienda tres productos para tratar el insomnio y dormir mejor que no necesitan receta como otros fármacos. En este artículo los detallamos y explicamos por qué son eficaces.
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Dormir bien es necesario para conseguir una mejor salud. Motivos por los que el ejercicio nos ayudará a conseguir un mejor descanso diario.
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Un buen sueño se consigue sobre todo con unos buenos hábitos alrededor del mismo pero puede que ya los tengas y aún así duermas mal. En este artículo te explicamos los tres suplementos que más pueden ayudarte a dormir.
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Cuando no dormimos bien, muchas veces tendemos a asociarlo con estrés, consumo de bebidas energéticas u horarios cambiantes. En este artículo te explicamos un factor que no suele tenerse en cuenta: el entrenamiento con pesas.
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El insomnio es común en gran parte de la población. Dormimos mal y dormimos poco. El estrés diario, la falta de actividad física y un estilo de vida mejorable hacen que tardemos en dormir y nos despertemos. ¿Cómo arreglarlo?
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Existen unas mantas con peso extra que podrían ayudarnos a dormir mejor, según la literatura científica. Aún no se sabe bien qué mecanismos lo provocan, pero sí hay datos que muestran como disminuye la ansiedad y mejora el sueño.
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¿Cuántas alarmas pones para despertarte por la mañana? Lo ideal es despertarnos de manera natural, sin alarma, pero como eso es complicado te contamos si es mejor hacerlo con una única alarma o con varias.
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Es más común de lo que creemos quedarnos sin aire durante unos segundos mientras dormimos. Hay casos graves en los que esa falta de aire se alarga en el tiempo y se hace imprescindible una máquina. ¿Ayuda el ejercicio y la dieta?
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Son muchos los efectos que conoces de la vitamina D. Pero ¿cómo interviene en nuestro sueño? Te lo contamos en este artículo.
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Dormir bien es muy importante para que nuestro día a día transcurra correctamente. Te explicamos qué ocurre en tu cerebro cuando no duermes lo que deberías o la calidad del sueño es mala.
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El consumo adecuado de proteínas es indispensable para aumentar la masa muscular. De un tiempo a esta parte ha crecido el número de personas que ingieren un batido de proteínas antes de ir a dormir. ¿Tiene sentido?
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Nuestro sueño no es algo lineal, sino que va pasando por distintas fases y varias veces. Te contamos cuáles son las fases y qué efecto tienen.
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