Dorsiflexión

Seguramente hayas visto en el gimnasio cómo mucha gente se coloca cuñas o alzas bajo los talones para aumentar la profundidad de su sentadilla. En este artículo te explicamos todo lo que debes tener en cuenta de esta práctica.

A menudo muchas personas no estimulan del todo bien sus cuádriceps al estar limitados por la movilidad de su tobillo. En este artículo te damos tres consejos para mejorarla.

Aunque la capacidad de realizar una sentadilla profunda es innata en la mayor parte de seres humanos con los años se va perdiendo. En este artículo te explicamos los factores que explican este hecho.

Dominar un movimiento como la sentadilla requiere de años de entrenamiento y desarrollo de la técnica. En este artículo queremos explicarte algunas de las claves para progresar en este movimiento.

Una pobre movilidad en el tobillo está relacionada con diferentes disfunciones o lesiones. En este artículo te explicamos cómo mejorar tu dorsiflexión de tobillo en función de la naturaleza de la restricción.